2022-09-14心理咨询学第二讲笔记

一、心理咨询
内涵：心理咨询是心理咨询师协助求助者解决心理问题的过程。
这里有五个要素：协助、求助者、解决、心理问题、过程。
1、求助者的三要素：自己能意识到是自己的问题，自己愿意做出改变，愿意付费。
2、心理问题：不是具体实际问题，而是心理问题。要知道什么是心理，内涵和外延。心理是脑的机能是对客观事物的反映。心理包括心理过程、心理状态和个性心理。心理过程包括认知情感意识。心理状态包括注意。个性心理包括个性倾向性和个性心理特征。

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3、协助：指不包办不代替。调动助者的积极性；对求助者进行启发、引导、支持、鼓励；和求助者一起克服阻碍咨询的各种因素。
4、问题解决：影响问题解决的三个因素：迁移作用（包括正迁移和负迁移）、原型启发、定势作用。
5、过程。认同心理咨询是个反复性的过程，而不是立竿见影，一针见血，事物在矛盾中蜿蜒发展。

心理咨询外延：团体心理咨询、个体心理咨询。门诊心理咨询、电话心理咨询、网络心理咨询等。按不同的标准有不同的分类。

意识比知识重要：有知识但不用。有安全知识，但没有意识，所以才会发生很多安全问题。

心理学四大公理：
（1）基因为心理设定了初始条件
（2）大脑为心理设定了高限制（高限定）
（3）心理在扭曲现实
（4）心理的最终转归是社会

三大思维陷阱：
（1）直觉思维，（2）机械思维，（3）以自我为中心。
解决问题会造成严重的问题。我们上街宣传抑郁症以防止得抑郁症，但是大家得抑郁症的几率高了。

看问题要看到三时：过去、现在、未来。