Ein neuer Beginn-一个新的开始

图片发自App

本周是开学的第一周，新的起点，需要新的规划。

本学期主要要实现的目标：

1.学好专业知识，按时完成作业，并做到每门专业课看一到两本专业书。

2.学好德语，周六日上完课回来，晚上及时整理笔记。平常每天花至少两小时学习德语，背单词、重点句型等，消化吸收所学，专心准备七月份的德福考试，做到尽人事，听天命，虽然准备考两次试，但要做一次通过的准备。

3.利用空闲时间勤锻炼，寒冷的冬季已经过去了，天气也越来越好，继续坚持每周跑步十公里，加之这学期选了游泳课，可以做到一周游一次泳，如果时间允许，一周进一次健身房。

本学期需要尝试慢慢改变的坏习惯：

1.拖延症

2.间歇性暴饮暴食

3.晚睡熬夜

自小就有拖延症的毛病，不到deadline就不想动手干活，虽说越接近deadline效率越高，但是出错率也越高，而且经常因为时间不够，只好草草了之。但是要改正这个伴随我多年的毛病，肯定不是一句话的事情，得慢慢来。具体做法如下：做时间规划表，详细安排哪些时间段应该完成什么任务，执行过程中根据实际情况进行调整。每晚睡觉前回顾一天的经历，反思自己的时间是否真的都用对头了。刚开始的时候可以将任务稍微排的轻一些，逐渐提高难度，每周进行一次小的总结，一点一点进步。固定常做的事情的时间，比如说每周一和周三晚上跑步，每周三上午写作，每天中午读书四十分钟等等，将时间固定化之后就不会有完不成的任务了，也不会再拖延了，什么时间该干什么，按部就班做好了就可以。

间歇性暴饮暴食这个毛病在高中的时候就有了，那时候还不太严重，但是到了大学，离开了家，饮食不太规律，就慢慢严重了。暴饮暴食既影响肠胃，也让我的形象变差了。暴饮暴食将胃胀大了，胃口就会变大，本来就是易胖体质的我，即使平时偶尔运动，三年下来也胖了十多斤，这让本就不太自信的我更加苦恼了。要改正这个毛病，具体做法如下：慢慢减少每一顿的饭量，做到不运动的那一天尽量少吃一些。如果刚开始执行比较困难的话，可以用少食多餐的方法，下午三四点的时候可以吃一点坚果或者水果，但是不能为了不饿一顿饭进食过多。

晚睡也是在高中就有了，但那时候大多是为了学习，而进入大学之后，睡前玩手机经常就忘了时间，所以一般都是十二点甚至更晚才睡觉，但自己作死又起的早，每天的睡眠量就不达标，久而久之，人的精神状态就每况愈下了，皮肤也越来越差劲。痛定思痛之后，我决定改了这个坏毛病。具体做法如下：每天晚上固定时间将手机调为飞行模式，在固定时间之前，将事情都处理好，然后躺在床上回顾当天的经历，酝酿睡觉的感觉，慢慢入睡。然后慢慢调整睡觉的时间，以达到早睡的目的。

虽然说自己找出了自己的毛病，也想好了实行的方法，但最重要的还是实践那一步，不多废话了，让行动发言，行动才最具说服力！