Ein neuer Beginn-一个新的开始

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本周是开学的第一周,新的起点,需要新的规划。

本学期主要要实现的目标:

1.学好专业知识,按时完成作业,并做到每门专业课看一到两本专业书。

2.学好德语,周六日上完课回来,晚上及时整理笔记。平常每天花至少两小时学习德语,背单词、重点句型等,消化吸收所学,专心准备七月份的德福考试,做到尽人事,听天命,虽然准备考两次试,但要做一次通过的准备。

3.利用空闲时间勤锻炼,寒冷的冬季已经过去了,天气也越来越好,继续坚持每周跑步十公里,加之这学期选了游泳课,可以做到一周游一次泳,如果时间允许,一周进一次健身房。

本学期需要尝试慢慢改变的坏习惯:

1.拖延症

2.间歇性暴饮暴食

3.晚睡熬夜

自小就有拖延症的毛病,不到deadline就不想动手干活,虽说越接近deadline效率越高,但是出错率也越高,而且经常因为时间不够,只好草草了之。但是要改正这个伴随我多年的毛病,肯定不是一句话的事情,得慢慢来。具体做法如下:做时间规划表,详细安排哪些时间段应该完成什么任务,执行过程中根据实际情况进行调整。每晚睡觉前回顾一天的经历,反思自己的时间是否真的都用对头了。刚开始的时候可以将任务稍微排的轻一些,逐渐提高难度,每周进行一次小的总结,一点一点进步。固定常做的事情的时间,比如说每周一和周三晚上跑步,每周三上午写作,每天中午读书四十分钟等等,将时间固定化之后就不会有完不成的任务了,也不会再拖延了,什么时间该干什么,按部就班做好了就可以。

间歇性暴饮暴食这个毛病在高中的时候就有了,那时候还不太严重,但是到了大学,离开了家,饮食不太规律,就慢慢严重了。暴饮暴食既影响肠胃,也让我的形象变差了。暴饮暴食将胃胀大了,胃口就会变大,本来就是易胖体质的我,即使平时偶尔运动,三年下来也胖了十多斤,这让本就不太自信的我更加苦恼了。要改正这个毛病,具体做法如下:慢慢减少每一顿的饭量,做到不运动的那一天尽量少吃一些。如果刚开始执行比较困难的话,可以用少食多餐的方法,下午三四点的时候可以吃一点坚果或者水果,但是不能为了不饿一顿饭进食过多。

晚睡也是在高中就有了,但那时候大多是为了学习,而进入大学之后,睡前玩手机经常就忘了时间,所以一般都是十二点甚至更晚才睡觉,但自己作死又起的早,每天的睡眠量就不达标,久而久之,人的精神状态就每况愈下了,皮肤也越来越差劲。痛定思痛之后,我决定改了这个坏毛病。具体做法如下:每天晚上固定时间将手机调为飞行模式,在固定时间之前,将事情都处理好,然后躺在床上回顾当天的经历,酝酿睡觉的感觉,慢慢入睡。然后慢慢调整睡觉的时间,以达到早睡的目的。

虽然说自己找出了自己的毛病,也想好了实行的方法,但最重要的还是实践那一步,不多废话了,让行动发言,行动才最具说服力!

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