《掌控》笃行日志10

精力管理分为如何生成优质精力和如何优化使用精力。

关于优质精力的生成，离不开两点：

一是饮食。食物为人体精力系统提供燃料，优质的燃料是人们保证精力充沛的前提条件。

二是运动和休息。精力系统的每个齿轮精密润滑，才能把油箱里面燃料的能量有效转化，并最大限度地利用起来，保证系统能够高效运转。同时合理休息，定期保养，让系统保持高效、节能地运转，才能优化使用饮食提供的燃料，产生势能。