适合自己的，才是最好的

身边有朋友经常问我：“你们家孩子早餐喝奶吗？你们家孩子一天吃多少水果？”

如果听到我说：我们家早上喝“小米粥”或“八宝粥”，加一个鸡蛋。牛奶几乎不怎么喝。另外，水果也是想吃时才吃，我鼓励多吃蔬菜。很多朋友听到这样的回答都是会很惊讶看着我，觉得这个年代不喝“牛奶”不吃“水果”，有点不可思议。

牛奶必须每天喝吗？专家说多吃水果皮肤好是对的吗？

牛奶本身性寒，不是很好消化，我喝的时候一步小心就会拉肚子，而如果换成喝点豆浆，或喝点小米粥，整个人就很舒服。还有水果，我之前也特别喜欢吃甜的，口感好的，后来发现，大多数的水果属于性偏寒，不是吃的越多皮肤越好，而是吃的越多，身体湿寒的情况越明显，比如舌苔厚腻，大便不成形。自己的身体，自己是知道的，经常细心的去观察，去体会，就会知道吃什么东西能让自己舒服，那就是适合自己的。

不跟风，不需要跟着舆论走，适合自己的，就是最好的。