身材管理之体重控制

体重控制篇

早起的天空

常听到励志的言语“自己的体重都控制不了，那还能掌控什么，更不用说人生和社会际遇了。”

幸运的是，我咬咬牙在这件事情上我是做到了。目前的体重能够恢复到45.2，这两天曾经有过出现的数据是45.5，现在在45到46之间摇摆，好在是趋于稳定的。这个数据是前年一直都是45，冬天过年的时候都没有越过这个线，去年冬天疫情期间也不明显改变，夏天的时候依然没有超过46了，冬天不知怎么就是47.5了，到了我比较慌张的点儿，一年五斤的增量。不敢保证还有没有降回来的希望，现在我看到了进步的希望，以后会更加自律。

在数学课本上正相关那一节中，统计数据显示，随着年龄的增长，人体内体脂含量会不断增加。这组数据统计数据让我深深的恐惧，时时提醒自己，因为余生很长，不想出现在开始出现下坡路的走样身材。意念的力量确实强大，也是内驱力的强大之处。

常常有人说，减肥就是需要“管住嘴迈开腿”。迈开腿在我这里主要是跑步和散步，这件事情在上一篇跑步这件“小”事，已经提到过。今天主要是表面上可以测量的指标体重控制。体脂含量等各项科学数据确实重要。

不能多吃热量多的食物时刻基本上都提醒着自己。多数时候想吃辣的、想吃酸的、想吃甜的念头都需要克制，有时候甚至想也许能填补一下精神上的空白，如果专注于读书，工作也许会减轻身体的需要。

曾经有段时间，我可是嗜甜如命，我妈曾经说过我就是长了一张面包嘴，能不断忍受着不断减少糖的摄入量，尽量用水果代替零食。当然，水果的糖分也比较多，以后也是要注意拒绝零食，引导孩子的健康饮食。

管住嘴，还有一项是我们没有留意到嘴巴还有一项重要的功能，就是对话聊天，分享思想。我们多数时候都沉迷于手机，沟通交流的时间都少了。以后需要多读书，多进行文字输出，语言交流也会延展到表面背后的思想深度。

愿各位朋友们都能如愿以偿，保持健康身体的前提条件下身材苗条，心里舒畅，收获满满正能量。