【晨间日记】138

日期：2020.0727

【人物学习】

爸爸妈妈：

爸爸，是带着点倔强和执拗的性格在里面，但是对待别人又是非常的和善。刚开始的时候给他推荐穿排寒袜，因为他以前总是手脚发烫，学了一些中医知识后，知道说这是阳外散，并不是真的热，是虚热。所以想要说让他坚持穿排寒袜。当然了，作为常理，都会觉得说，大热天的穿着热死了，于是当然他没有开始穿。先是妈妈开始穿，后来爸爸看妈妈穿着不错，也才开始尝试着穿1双，然后3双，到现在穿到5双。说刚开始有点热，后来就不热了，现在不穿着睡觉都觉得不舒服呢。嗯，所以，硬让穿是肯定不行的，一定要是他可以接受了，自觉来穿就不一样了。

因为爸爸血压还高，常年吃降血压药，我当然知道那个不好，因为降血压药，只是起到当时那一时刻的效果，长期吃会导致血管壁变薄的，自然不好。所以推荐他多吃瓜果蔬菜，多运动，少吃肉。因为老爸同学也有医生，也有给他一些建议，老爸终于意识到重要性，坚持的还不错。现在能够早晚按时运动，偶尔出去骑个赛车，天天蔬菜水果不断，吃肉就及其的少，坚持少油少盐，至少现在血压控制的还可以，偶尔会稍微高一些，但不会像之前的那么可怕了。药也逐渐的在减少，希望在未来某个时刻可以完全不用吃药。

之前为了让他们做一些运动，我还特意把自己练习了一年的瑜伽垫带来回去，可沉了。然后教了一些动作，爸爸有时候看电视也会坐在垫子上做一做运动，看来有能量的垫子还是不错的。因为之前我有买一个新的垫子回去，但从来没有见过他们用过。因为之前有听老师说过，你所练习的所有都会记忆在你的垫子上，也就是垫子上也聚集了你所练习的能量，虽然是看不见摸不着的，但它实实在在的存在着。所以，我想说，能够让那个能量去鼓励也好，吸引也好，让爸爸妈妈能够运动起来。因为坐在沙发上其实是极其不健康的，不如坐在太师椅上健康。

妈妈，是特别喜欢接受新鲜事物的，刚开始过年的时候带回去排寒袜，就是妈妈先开始尝试穿的，虽然妈妈也是带着怀疑的态度，但是她会是那个先试试看的人。刚开始也是各种不适症状，后来变得越来越好了，精神状态、睡眠等都有所改善，气色显得特别好。后来连她同事都开始请教她秘诀。妈妈也是一直坚持晚上睡觉穿，说有时候忘记了不穿就觉得不舒服。所以呀，有些东西，不尝试其实是没有发言权的，尝试了你才会发现说哦，其有作用还是没有作用。

妈妈也是越来越会做各类好吃的。以前的时候从来不会尝试去做一些吃的。现在会想着说，做一些什么，去搜索看看步骤，然后按照流程来操作看看。和他们视频，能看到他们的状态很好，我也就比较放心了。有时候觉得，妈妈就是一个小女孩，骑着mini可爱的粉色小自行车，穿着漂亮的裙子，喜欢吃各种各样的小零食和尝鲜没有吃过的小零食，爱买各种各样的裙子。偶尔也会看一些养生系列的文章啥的来搭配饮食。赶得上潮流，也能够尝试新鲜的事物。

所以呀，他们是我的榜样，对生活的充满着热爱，有着规律的运动模式，每天能够自己做饭吃，热爱自己的职业，开开心心的。

【作品学习与读书】

《桃园明圣经》1遍

【思考】

规划：

说规划， 是因为觉得其比规划更加显得有系统性。因为虽然近期都在执行一些计划，却发现说很多东西还是绕圈圈的在转圈，或者说效率不够高。然后发现说，有时候需要统筹的一个规划，然后具体到步骤时间，这样就可以分解成可行性的最小部分了。

是的，看着说有时候蛮简单，但其实真正实施起来还是很辛苦的，或者说很难的。因为有时候没有能够站在一定高度上来进行规划，统筹的话，很多分出来的步骤也是有问题的。当中不免会出现很多的问题。所以，有时候哪怕多花一点功夫，明确方向，都比埋头苦干却不晓得方向要更加的明确和可靠。而我所需要的就是，把规划弄明白，变得更加的清晰，然后来做这部分的内容。

希望说后续能够对于规划，做的更加完善，逐步将分解工作变成自己的可擅长的部分。因为有时候内心是拒绝的，觉得说做一做再看，但其实做着做着就好比修路的修好了路，发现有个水管有问题再去挖开重新修，就要返工好多次，这样既浪费了时间，也没有从实质上改善原有计划。所以，努力做到一次规划好，以后都受利。当然这是一个循序渐进的过程，不是一下就能够规划那么好的，那就逐步来培养自己的敏锐度和观察力；

整理自己的心情：

张仲景在金匮要略里讲到：夫人禀五常，因风气而生长，风气虽能生万物，亦能害万物，如水能载舟，亦能覆舟。若五藏元真通畅，人即安和，客气邪风，中人多死，千般疢难，不越三条。一者，皮肤所中，经络受邪入藏府，为外所因也；二者，四肢九窍，血脉相传，壅塞不通，为内所因也；三者，房室金刃虫兽所伤。以此详之，病由都尽。若人能养慎，不令邪风干忤经络 令邪风干忤经络 令邪风干忤经络，适中经络，未流传府藏，即医治之，四肢才觉重滞，即导引吐纳，针灸膏摩，勿令九窍闭塞。更能无犯王法，禽兽灾伤，房室勿令竭乏， 房室勿令竭乏，服食节其冷热苦酸辛甘 服食节其冷热苦酸辛甘 服食节其冷热苦酸辛甘，不遣形体有衰，病则无由入其腠理。 则无由入其腠理。腠者，是三焦通会元真之处 是三焦通会元真之处 是三焦通会元真之处。理者，是皮肤藏府之文理也。

那么再说什么呢？简单来讲就是你会生病分成三个部分：

1.虫蛇刀伤，也就是所谓的外科治证；

2. 内因；内因呢，就是喜怒忧思悲恐惊情志类所造成的病征；

3.外感；外感呢，就是因为风寒舒适燥热所治病的。

对于第一个呢，需要主动去避免。

因而需要注意的就是第二和第三，第三个当然就是练习功夫，强筋劲骨来做了。

所以，第二个呢，比较难控制。但是情志却在生病当中占据了重要的地位。因而，内因需要修心，识别自己的情绪来源即使舒缓。当然了百合汤证之类的也可以起到一定的缓解。所以外练身体，内修心，才能够不被情绪所控制。但这却是最难的部分，因为情绪有时候不会受我们的控制就会产生。所以，才更需要去觉察感知，认识，沟通。

有时候呢，情绪，或许是以为一句话，或许是因为自己的一些猜测之类的，都会引起某种情绪的产生。究其原因呢，其实无非就是事情没有像我们想象的样子发生，或者即使发生了，我们也没有像想象中的那样开心高兴，就会引发一些不好的情绪的发生。所以，以前觉得说，要练就心如止水，就是能够静心，而不是焦急扰乱。现在知道说，所谓的心如止水，是告诉我们，不论发生什么，不要让心去大幅度的波动，因为心的波动就会引起大的情绪的产生。所以遇事深呼吸三下，先消解一下那个时刻最容易爆发的情绪，然后在实实在在的去冷静思考，逐步分析事情。当然了有时候，一些情绪是反应了我们身体的健康状况，比如每个脏腑都对应着一种情绪，如果你知道了相生相克的关系，那么就可以利用那种相生相克来对应当下的一种情绪了，例如喜能胜悲等。

【每日一句】

生活，从每天的运动开始美好一天

【每日反思与改过】

昨天下午吃了火龙果，吃了治疗胃寒的中药丸，但是没有吃其他东西，晚上的时候觉得心里面特别的热，想了下下午应该喝个粥或者不吃药丸的，所以睡觉的时候好久才睡着。调理的时候一定要注意自己身体变化情况，按照变化来决定吃多少。

昨天在家里呆了一天，下午的时候觉得闷得慌，所以干脆下去倒了个垃圾，然后上来。会有那么时刻啥都不想干，但是想下周六就浪费了好多时间，于是开始做一件事情，因为一开始就不会啥都不想干了。所以，当再次有那个不想干的念头的时候，一定要开始做起一些事情，让自己手头有事情，就不会觉得疲惫。

减少从自己角度来思考别人，而是站在他人角度去思考，会少掉很多的烦恼，而不是突增很多的忧虑，这个部分值得好好学习与做起。