表达爱意的五种沟通方法，学会成为安全型恋人

问世间情为何物。

从事婚姻咨询多年的查普曼博士发现，在人际关系的沟通中，除了言语的沟通外，还有身体的接触（行为言语）。并且根据不同人有不同的表达爱的语言，详细分析亲密关系的技巧，称之为“爱的物种语言”，分别是：

肯定的言语
精心的时刻
接受礼物
服务的行动
身体的接触

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当两人间（尤其是亲密关系中）主动选择使用对方的主要爱语时，就能很好地发展彼此的关系，并积极地处理沟通中的冲突。

《爱的五种语言》（有些中文版本名为《创造真爱的五项修炼》），是一本关于亲密关系的沟通技巧的书，详细分析五种表达爱的言语。本书于1992年出版，连续50周出现爱《出版者周刊》的畅销书排行榜，销量100+万册，豆瓣评分8.6。书中的技巧应用领域早已超出两性，被广泛应用如何处理与朋友、邻居、配偶、小孩、同事等所有人的人际关系。

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作者盖瑞.查普曼博士，是美国著名的婚姻辅导专家、畅销书作家、牧师。还著有姐妹系列《道歉的五种语言》、《赞赏的五种语言》，以及《但愿婚前我知道》等。

盖瑞.查普曼 图片来源：豆瓣

爱的五种语言，我自己是哪一种？对不同爱语的人该如何表达爱意？

by: 小耳朵

1．肯定的言词

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这种爱的语言是使用话语去肯定别人。

你所说的话可以聚焦在别人的品格、外貌、穿着或为你和他人所做的事上，说这些肯定的话，表明你正从别人身上寻找你所钦佩、欣赏之处。

如果你的爱语是肯定的言词，就意味着这样的表达比其他方式更能体现你的爱。如果对方的爱语也正好是肯定的言词，那么他（她）也会觉得，世界上没有任何其他事情比你的话更让他（她）觉得享受，就如旱地遇甘霖一般。

2．服务的行动

对于使用这样爱语的人，行动比言语更能表达他们的爱。

爱他们的秘诀就在于找出那些他们希望你为他们做的事情，然后持续不断地在这些事情上为他们付出。

3．接受礼物

对于某些人而言，收到礼物时被爱的感觉最强烈。你可以通过发问或观察知道别人喜欢怎样的礼物。

4．精心的时刻

这要求你全心全意地关注对方。

精心的时刻需要你们不只待在一起，还要关掉电视，合起报纸，正视对方，专注地和他（她）交流，这种爱语的表达也可以是一起散步，只要你们的目的是彼此陪伴、沟通，而不是单纯地锻炼身体。精心的时刻表达的是：“我这么做，是希望能和你在一起。”无论你们是在一起整理庭院，还是外出野餐的活动，最终目的只有一个，就是彼此陪伴、交流。对于爱语是精心的时刻的人，这比什么都更能满足他们被爱的愿望。

5．身体的接触

我们早就知道身体的接触可以带来多大的感情力量。

有三种方法可以帮助你知道自己的爱语。首先是自我观察，通常你是如何对那些你所爱慕、欣赏的人表达爱意的。你所使用的爱语和你盼望接受的爱语是一致的。第二，看看自己总在抱怨什么。要知道你抱怨什么，你就会希望从别人那里得到什么。第三，你常常向别人要什么。观察一下自己向别人表达关爱和欣赏时最常用的方式，同时把自己常常抱怨和向别人要求的事情列出来，你就差不多可以确定自己哪一方面的爱语最为显著。

阅读本书，我不但了解自己的爱的语言，也了解到不同人的爱语。当我带着书本的技巧，去观察随便小孩的爱语，他们表现得非常明显。

我想：倘若父母、教育者，能根据不同小孩的主要爱语去沟通，那小孩将会感到被满满的爱包围，和父母的依恋关系将是健康的良性的安全型。

其实，爱的语言除了天性本能，还和父母的教养方式有关。幸运的是，我今天了解了，并将践行在生活中。但愿自己能感受到被爱，也能轻松自如地爱人。

喜欢《非暴力沟通》一书中的诗歌：

《我从未见过懒惰的人》

我见过
有个人有时在下午睡觉，
在雨天不出门，
但他不是个懒惰的人。
请在说我胡言乱语之前，
想一想，他是个懒惰的人，还是
他的行为被我们称为“懒惰”？

我从未见过愚蠢的孩子；
我见过有个孩子有时候做的事
我不理解
或不按我的吩咐做事情；
但他不是愚蠢的孩子。
请在你说他愚蠢之前，
想一想，他是个愚蠢的孩子，还是

他懂的事情与你不一样？

我使劲看了又看
但从未看到厨师；
我看到有个人把食物
调配在一起，
打起了火，
看着炒菜的炉子——
我看到这些但没有看到厨师。
告诉我，当你看到的时候，
你看到的是厨师，还是有个人

做的事情被我们称为烹饪？

我们说有的人懒惰
另一些人说他们与世无争，
我们说有的人愚蠢

另一些人说他学习方法有区别。

因此，我得出结论，
如果不把事实
和意见混为一谈，
我们将不再困惑。
因为你可能无所谓，我也想说：
这只是我的意见。