快乐其实很简单（听《幸福之路》有感）

      罗素认为，真正的快乐有两种，一种是对人有浓厚的兴趣，一种是对事物有浓厚的兴趣。注意，这两种兴趣，都必须是善意的。对人抱有善意的兴趣，是指在生活中观察别人做什么、倾听别人说什么、懂得欣赏别人的美好品质。而对事物抱有善意的兴趣，是指我们主动发展一些兴趣，关心万事万物，从中获取大量知识和信息从而在心理上、精神上获得极大的满足感。比如，你虽然害怕蜘蛛，但你可以去研究蜘蛛，从中获取关于蜘蛛的知识，而这，会给你带来很多快乐。

    说不定蜘蛛侠因此应运而生（手动滑稽）。

    我听到这个的时候发现：毫无疑问，我是个积极乐观、从不缺少快乐的人。

    那么快乐从哪里来？我结合自身经验，总结出，可以从两个方面来。一个是改变自己，从自己身上获取；另一个则是抱有善意的爱，从他人他物身上获取。

    我先说说第一个方面：

    世间有一种人，在他们所有情绪里，快乐是占比最高的。那就是小孩。有人说，那是小孩子没有大人那么多烦恼，不愁吃穿，很多事都不用操心，当然快乐了。然而这只是其中一部分原因。我们发现小孩子得到一个新礼物，或者发现一件事很有趣，他就可以玩上一整天。在疫情期间，我和我的外甥女相处了一个多月，我很开心。但是她更开心，一堆沙子可以玩了又玩，几个小玩具也可以玩一天又一天。我带她的时候，陪她玩一个动画片里面的角色扮演游戏，就可以说是百试不爽。她因为有人和她玩游戏而开心，很简单的理由。而我的开心呢，既有和家人相处的开心，又有玩新鲜游戏的开心，还有说不清楚缘由的开心（本来就经常笑的我脸部肌肉都笑得僵硬了）。

    那么我们可以从小孩子身上学到一点：如何让快乐更简单，甚至是纯粹。这种方法我称之为赤子之心，意为心无杂念、一片赤诚。如果你的心纯净无暇了，那么你就是快乐本身。我说的这个并不等同于稚子之心，也不是说要抛弃身边的一切去做一个孩子。而是从孩子身上学习获取简单快乐，也就是因为简单一件事而喜悦的能力。这是获得这种简单快乐的其中一个角度，还有一种角度就是降低自己的笑点。从我第一次听到别人说“我的笑点比较低”这句话之后，我就把降低笑点记做一个没有思考通畅、需要思考的一个点子。直到后来，《龙珠》这部动漫中的一个人物——北界王，刷新了我认知中的笑点下限。在他因为，在我看来一点也不好笑的句子，而捧腹大笑的时候，我试着去找寻其中的笑点。经过一番思考，我成功地维持住了我的笑点，也并没有强迫自己笑出来。但这种思维方式从此停留在我的脑海中，在之后的某一天我在寻常的小事中发现越来越多的快乐。也就是说，主动地思考可以获取更多的快乐。

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    还有一种快乐，我称之为宁静之乐。一个典型的代表就是唐僧。举个例子，《天地争霸美猴王》最后一集里面有这么一幕：蛇精祭出七情六欲石，妄图通过唐僧“贪嗔痴爱恶欲恨”之中的弱点来控制他。但唐僧无贪无嗔无痴无爱无恶无欲无恨，所以立于不败之地。在我的理解中，这种境界用佛教语言来说，叫做“万法皆空”，类似于道家的“天人合一”。我举这个例子，并不是说学唐僧，做一个没有情趣、没有乐趣、也没有一点意思的人。他只是一个构建出来的、虚幻的、在这方面做得极端的人物形象。而我们平常人，如果想更快乐，可以试着少一些贪、少一些恨、少一些恶、少一些欲。这种快乐的优点是，平和而悠长，这种人笑的幅度不大，但周期额外的长。而如何做到这样呢？结合曾文正先生和我自身的方法来说，就是当每一次出现贪念、恨意、厌恶、欲望（妄欲）的时候，用相应的正面念头把它们打败消灭。这种方法说起来容易，做起来难。难点有二：一，正面念头不够强烈、意志力不够强大或者精神无法集中，做不到打败或者消灭妄念；二，不能坚持。任何一种好习惯好方法都是不容易坚持的，正因为如此，才更有趣更有挑战性不是吗？

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    第二个方面：那些对他人他物抱有善意的爱，又是如何带给我们快乐的呢？我觉得可以通过以下几个点来发散你的思维。

    第一，说个最为人们熟知的作为例子——爱好。当然，我们提倡的是正面的爱好，赌博、酗酒等不在这个范围内。有的朋友回答我说，培养一个新的爱好很难。其实这既可以说容易，又可以说难。为什么说容易呢？假如我今天在朋友的推荐下，第一次接触了游泳。如果你觉得水里好舒服，或是你学会了几个动作，这些使你感到很愉快，你决定下次再来。这个决定隐藏下的动机就是爱好的初步形成，再强化几次动机的话你不用主动思考，也会明白你多了一个爱好。也就是说，爱好在第一次活动中会因为愉快而形成，然后如果你给它机会，它就将变成你快乐的源泉。那，为什么说难呢？难就难在，大夏天泡在游泳池的你意识不到水里好舒服，或者意识到了舒服但是拒绝或是无视这项神经冲动，更别说形成乃至扩散愉悦感了。如果是这种情况，那么你需要点头，给愉悦、舒服这类神经冲动开绿灯。

    第二，爱人者，人恒爱之。这里的爱可以理解为释放善意。我们大多数人都是乐于帮助别人的，在帮助别人的同时我们会收获快乐，这是刻在人类的基因里的。帮忙就是释放善意的一种表现。爱，也可以理解为欣赏，欣赏别人的优点。当欣赏别人优点的时候，你心里会想：好厉害，我好幸运，可以遇到这么优秀的人。当然你也可能有“哇，从人以群分的角度看我也是优秀的人嘞”这种可能有点奇奇怪怪的想法。还有，爱，也可以是包容。你可以对别人的一些微不足道的小缺点抱以善意的微笑。你包容了他，你收获了快乐。

    第三，爱自然。写出“采菊东篱下，悠然见南山”的陶渊明，爱的就是自然，爱山水。也许他还爱种田。爱自然，我们每个人都爱。爱旅游的人爱，就算是不爱旅游的，难道把他带到一个人间仙境，他会不爱吗？不过我们大多数人爱的范围不够广。比如，一棵奇形怪状的树，有的人会觉得“好丑哦，我们快走吧”，有的人会觉得“这棵树好有意思哦，我好喜欢，为什么会长成这样呢”。后者从表面上看可能是爱好与众不同，也可能是爱得广泛。那么，为什么人们爱的范围不一样呢？这是因为爱得广的人，好奇心大，对世界充满了兴趣。自然界有着山、水、花、草、树以及各种动物，无穷无尽。多一分好奇，多一点兴趣，多一份爱，就多一个快乐之泉。

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    那么，最后，我们会发现，快乐就在我们身边，而且无处不在。而为什么人们的拥有快乐多寡不一呢？事实上，部分人是拒绝了一部分快乐。就像是摆在你面前的水果任你吃，你不吃。只要你携带主动意愿，并发自内心地希望得到更多快乐，你将从你的内心挖掘到更多快乐，也将从他人他物那里收获更多快乐。真正的幸福是靠内求而来，这句话说的是类似的道理。只要你愿意，你主动，你就可以快乐、幸福，到永远。