21年3月14周末训练感想

2021.3.15 周末日记

周末两天在图书馆度过,训练了平时一周完成的训练量.

周六:4页出图(平时1页/天=4天的训练量),

周日:2页联结+3行记忆=50行(平时5行/天,等于10天的训练量)

总结:周末时间更加整块,让训练集中化,更有利于提高.

所有周末有时间就去黄埔,然后周六日可以集中训练,水平提升会更快.

因为3/1开始没有给教练打卡,主要考虑到自己需要重拾信心和动力,

之前感觉工作比较繁忙,同时训练量也比较大,所以中途过年前两周终止了训练.

反思:心里容易给自己设限,让自己放弃,但实际上那点训练量其实并没有太大问题.

环境的不同,图书馆大家都在非常认真的看书,所以环境更加专注,基本上也是很安静,大家都非常自觉,在家里训练的时候,安静也可以做到,几乎听不到什么噪音,但是不知道为什么就是没有图书馆训练的那种效果.

3/1自己设定目标训练,平时训练

1页出图+5行联结  1行记忆

1页联结,

分5次训练,每次以5行为目标,每5行训练后,写下总时间和停留1分钟,再开始进行下一轮的训练,

训练前的准备:

晚上一般比较难集中注意力,所以最好的话训练前,去外面散步2圈,放松一下大脑,然后再开始正式训练.

大脑更清醒:涂点醒脑的,让大脑更加清醒,这样可以缓解疲劳,让大脑更加有动力,要好好训练了,所以需要打起精神来,好好练习.

身体状况:

最近容易头疼,周末的时候,睡眠时间过长,到上午10点左右起床,可能睡太多也会头疼.

之前买了点药,还没有吃完,但症状还是有所缓解,所以希望继续把药吃完,希望