每晚等孩子睡了，我就戴着蓝牙耳机，一边运动一边看电视剧。

像我们这个工作性质，除了上课和带操的时候是站着的，很多时间都是坐着。明知道缺乏运动，也下了很多次决心，还买了一些课程和器材，甚至是服装，但总是临到跟前，自己跟自己说：

再歇一天吧，明天开始！

明日复明日，明日何其多！不行啊，我得痛下决心！

我先想到，不用花钱，每天在外面跑步。结果进了家门，就不想出去。

后来买了无绳跳绳，想着随时都可以跳，先从每天跳500下开始。前段时间陪孩子练习体育监测，我也跟着跳。这段时间孩子考完跳绳了，练习重点变成坐位体前屈了，我也没动力了（其实都是借口，就是懒）！

再后来我又想通过花钱，变成逼迫自己运动的动力——办一个健身卡。太贵，又怕健身房跑路，就在闲鱼上找二手闲置的，还要离家近的。虽然找到了一家，就在我家楼下，但是算算时间。

早上6:10就出门，没时间跑，晚上下班回来，要陪孩子学习，接着就是吃饭、洗漱，只能等到孩子睡了（孩子睡得早，8:00就睡）再进行运动这一项。这么晚，真心不想出门。

卡不贵，500元，但是还没买就产生了打怵的心理，趁早还是别买。

再后来主意又打到了跑步机上面。跑步机的弊端实在是太明显了：价格贵，占地方，能不能坚持还不好说。可是在闲鱼上搜搜，发现有的二手转让相当便宜，几百块的都有，怕占地方就找可折叠的。

于是我花200元买了一个——还得找离家近的，好交易，跑步机这种二手的，都得自己运。

取回家，看看地方，也还好。剩下的问题就是坚持了。

开始，我一边走一边带着耳机听英语、听课程，后来没坚持下来。

后来，我重温了《琅琊榜》小说，又开始重温电视剧。有一天戴着蓝牙耳机，把iPad放在跑步机的面板上，一边看着电视剧一边快步走，嗯，感觉不错。

一集电视剧是40分钟，运动的时候不觉得苦了。于是一连几天，运动的时间到了，正在纠结，但是想到看电视剧，就咬咬牙坚持了下来。

这件事给了我一个经验：

1.不要太勉强自己，强扭的瓜不甜，这个道理在别的事上也适用。

2.想办法给苦的事里，加一点甜，能够帮助我们坚持。

3.做事不能只靠自制力，不要太高估自己的意志力。

套用在孩子的教育，也适用。

不要高估孩子的自制力，同时也不要高估自己的。一个计划定了满满当当的，制定的时候像打了鸡血，但是坚持不了几天。

每天家长自己先要天人交战一番，才能克服天性去弄孩子。然后再和孩子软硬兼施一番，开始学习计划。用在思想斗争上的时间太多了，既无效又浪费，那还不如把计划定的简单一些，少一些。

给苦的事里加一点甜。

每完成一项学习任务，让孩子去自在玩耍，就是给孩子的一点甜。孩子玩起来就会很高兴，咱们管起来也容易，这是给家长自己的一点甜。