最近，不少考生来做考前辅导。从孩子们的谈话中，了解到，有些孩子出现紧张过度的情绪，影响身体和备考效果，部分原因来自家庭的影响。
下面，我想给家长们四点建议：
一、闭上嘴巴
有些家长，时时刻刻在担心这些问题：孩子是否复习得好；这次考试又落了几十名，下次不知道会不会进步；不知道这种状态，高考能考多少分；不知道有没有人干扰他学习……
于是他们绞尽脑汁，帮孩子想出各种办法：你数学基础那么差（这句话很毒的），要不请个数学老师补补课；你应该花多点时间学数学；要专心学习，不要玩手机；老师布置的作业都做了吗？你应该这样……你应该那样……
家长对孩子的这种关心和着急，可以理解，都恨不得能帮孩子做所有的事情。但是你的这种关心很多时候是在帮倒忙。
想想，如果你在专心做事情的时候，有人整天在你耳边像这样嗡嗡嗡，你会感觉怎样？会烦躁吧。
人家本来已经胸有成竹，被你这样一来，军心都乱了！
孩子心烦，哪能安静学习！
其实，到了这种时候，各位家长真的没有必要太多担心。对于高考这件事情，孩子比你专业，比你更清楚自己的情况，更懂得如何安排自己的学习。
知道吗？每当我给孩子们辅导完后，告诉家长他的孩子如何安排自己的学习时（当然这个要获得被辅导者的允许），几乎所有家长的第一反应是：啊！这真是我儿子（女儿）想出来的吗？他想得这么周到吗？他真会这样安排学习啊？
你看，很多时候，你真的没有正了解你的孩子。
所以，你真的没必要添乱！况且，这个时候，能保持良好的心态才是最重要的。
孩子最需要你帮忙的是：闭嘴。除了避免啰嗦，还要避免家里出现吵闹声和争吵声。忍不住的话，到别的地方闹。请还孩子一份安静。
二、做好后勤
如果你觉得帮不上忙，心里不踏实的话，那就做好后勤工作吧：给孩子弄点有利于增加能量的食物。
这段时间，孩子们脑力劳动加强，身体能量很容易被消耗掉，往往吃完早餐不到两个小时，胃就开始空了，加上正处于长身体的阶段，所以要适当补充营养。但注意不要用太多米饭或淀粉类的食物塞饱孩子，那样很容易瞌睡。
早餐弄点牛肉八宝粥：黑米、小米、红米、栗子、淮生，一起熬粥，熬烂一点，粥差不多熟了再加牛肉（放姜片）。虽然口感不怎么好，但有营养。尽量说服孩子吃。
上午十点左右，吃根香蕉，香蕉有助于保持良好的情绪；十一点左右，再给孩子吃个鸡蛋或者喝杯杏仁核桃露；下午上课前吃个苹果（苹果被誉为智慧果，也可以增强免疫力）；晚上睡前两小时喝点牛奶加蜂蜜，也可加两片钙片，有利于促进睡眠。
以上食物，每天都准备好，让孩子自己什么时候想吃就什么时候吃。学习累了，吃点水果之类的，有助于提神。
三、调节心态
为什么这里强调家长要调节心态呢？应该调节心态的不是考生吗？其实，有的家长紧张的情绪比孩子还严重。虽然很多家长都说：“我一点都不紧张。”但是，知道吗？孩子是能感觉到你心口不一的。人家聪明得很。所谓母子连心嘛。你表面再怎么装得若无其事，你那忍不住想探问的语气、你担心的表情和不同往常的行为，都在告诉孩子：此地无银三百两。人家已经观察你十八年了！骗得过孩子吗？
你一紧张，就会把情绪感染给本来不是很紧张的孩子。所以，若想孩子发挥正常，要真的放松心情，这是你能帮到他的。
这个年代，上大学不难，把高考看得平常一点吧。当然，平常心，有一定的难度。那就这样吧，问自己一个简单的问题：假如你紧张，考官就会扣你孩子100分，接下来你会怎样做？这个虽然是逗你玩的，但你的紧张情绪真的会给孩子带来不可预估的负面影响，说不定真的会掉100分。
四、关注自己
“爸妈不要关注我！”这是来做辅导的孩子们的共同心声。“不要关注我！不要关注我！不要关注我！”重要的事情说三遍。
有些孩子说：“妈妈过分关注我，有一种被束缚的感觉，有时候还有种被监视的感觉。”
那种被监视的感觉，不用详说了，大家都应该清楚。
为了孩子能放松，你也能放松，给孩子自由学习的空间吧。你越相信他会处理好自己的学习，他就越自觉、越有能力学习好。
最好的做法是，把你的注意力拉回到你自己身上，关注自己，关注你自己每天的努力和收获。
在吃饭的时候或者和孩子一起休息的时候，把你的努力、收获和看到的美好的东西与孩子分享。这些会给你自己正能量，也会感染和鼓励孩子。他会想到：爸爸妈妈努力上进，努力收获，我也要努力。
如果一个家总是萦绕着一股正能量，每个人的心里都会被阳光照亮着。这样的环境，这样的心态，会让人更有力量去战胜一切！
所以，各位家长，请遵守纪律！
记住：闭上嘴巴，做好后勤，调节心态，关注自己。