《母爱的羁绊》
【美】卡瑞尔•麦克布莱德
《母爱的羁绊》这是一本关于养育女儿的书，揭示母亲对女儿的负面影响源自“自恋”的特质，表现为情感的匮乏和强烈的自我关注。本书的意义在于，通过学习自我疗愈，改变自己，从而摆脱母爱的羁绊。
如果你作为一个女性，你希望自己能够生活的内心富足、开心、快乐，你一定要首先调整好你和你妈妈的关系，因为决定你这一辈子性格命运的最重要的东西就是你的妈妈带给你的关系。
自恋是一种病态的心理，这种心理其实是被称作是一种病态的心理的。自恋的妈妈，她最大的两个结果
第一个叫做情感的匮乏，
第二个叫做她强烈的自我关注，情感的贫乏也是来自于强烈的自我关注，这两个是有联系的
所以她做任何事的考虑角度都是从自己的角度出发，而不是从别人的角度出发，然后就会带来对孩子情感上的匮乏和控制，
一自恋的特点和表现形式，
第一章情感的重负
自恋母亲特征：
1:控制欲很强
2:专注于成功、权力、才华，希望孩子成功再成功
3:相信自己是独一无二的
4:需要过度崇拜
5:凡事走“贵宾通道，享有特权。”
6:交利益上的朋友
7:缺少同情心，
8:嫉妒女儿，
9:骄傲傲慢目中无人。
10:自恋型母亲按行为分类
第二章 空白的记忆，妈妈和我
母女关系中的10根毒刺：
一，女儿想得到关注、爱、赞许，却永远无法取悦母亲。
二控制孩子兴趣爱好，只按她的要求安排孩子
三妈妈嫉妒女儿
四母亲处理不好自己的情绪。母女关系留于表面，极少有情感纽带，感情距离无法跨越。
五全家人围者母亲转，按她的想法，节奏办事。
六没有同情心，对你的遭遇没有同情，她不会搂着你哭不会借给你肩膀说“哭吧”。
七 母亲只在意事情表面看上去好不好，而不是你的感受
八母亲爱挑剔指责别人对自己觉知脆弱，容易让女儿们累华认为自己不好
九希望女儿把自己当朋友，而不是女儿。
十不尊重你的隐私，母女间无隐私，阻碍你形成一个独立人格。
自恋的母亲按行为分三大类：
第一类事必躬亲型母亲
第二类心不在焉型母亲
第三类两种混合型母亲
三大类型自恋妈妈表现出来的六张面孔
第一张面孔：叫做浮夸外向型的面孔
第二张面孔：就是叫做成就导向型的妈妈，控制欲特别强，她会忽略掉你其他的方面的优点，她只看你有没有成就。
第三张面孔：叫做心身疾病型，她总以自己身体病来引起孩子的关注及照顾
第四张面孔：叫做成瘾型的母亲。比如吸毒、喝酒，有酒瘾，然后家庭暴力
第五张面孔：叫做不怀好意型的，在公众面前她装着一个好母亲，在家里虐待、忽略你
第六张面孔：叫做情感饥渴型的，或者吸引男人
这六种面孔所带来的结果
第一个就是过度的在意形象
第二个就是她永远自我加压，有可能很出色，很成功。但问题是什么呢，她感受不到幸福，也感受不了爱。
第三个缺少安全感。
第四缺少爱缺感情链接。
第五空虚、孤独、无助
第六自卑、不自信。
第四章与其他家庭成员的关系
爸爸围着妈妈转，给女儿造成无力感和绝望感
兄弟们与妈妈是另外一种关系男孩比女孩更讨妈妈喜欢
自恋的妈妈养育出高成就型或者是自我破坏性两种极端女孩
自恋型母亲家庭中成员间没有情感链接，家庭关系像一个烂苹果，外表很漂亮，心烂了，隐藏着深刻的痛哭
当你能够提醒自己去建立这个爱的体系以后，把这份爱给到你的孩子身上的时候，有了爱的能力，而不是以自我为中心整天自恋的时候，你发现这个自恋的魔咒在你们这个位置就终止了，否则的话它会一代一代的传递下去。因为你知道这个恶性循环就是你的妈妈这样对待你，你跟她学会的这些方法来对待你的女儿，你的女儿用这种方法来对待她的女儿，那么就一直流传下去。
终结遗传，治疗自恋康复四个步骤
第一步：你首先要学会建立说外在的表现是很重要，但对不起，它没有内在的感受重要，内在的感受更重要
第二步你要慢慢的从母亲身边独立出来
第三步：所以在这时候，你需要学会一件事不是原谅，而是感谢，你要感谢妈妈，用她的方式把你养大了。有很多子女跟父母之间的那个冤孽内心的痛苦是压抑的时间很长的，她说不出来感谢的话。但是如果你想要达到自我治疗的效果的话，你一定要把这个感谢的话说出来。
第四步：你要学会建立自己爱的体系，让妈妈的这个自恋的习惯在你这儿终止，然后你要学会去关注你的孩子，关注她的品格，而不是关注她的成就；你要学会去体会她的情感，而不是告诉她 该怎么做；你要允许她 穿得不那么漂亮也能够快快乐乐的上课，快乐比漂亮可能更重要。
樊登老师得出的结论，如果你作为一个女性，你希望自己能够生活的内心富足、开心、快乐，你一定要首先调整好你和你妈妈的关系，因为决定你这一辈子性格命运的最重要的东西，就是你的妈妈带给你的关系。
感悟
我为什么这么不惜余力地把这本书的内容尽可能呈现出来。是因为我是一个典型的成就导向自恋型妈妈培养出来的女儿，我的童年深受其害，成人后，也尝试着看了各类书籍解脱自己，结果越看越迷茫，因为很多书都告诉我，我有病。是这本书教会了我：是我妈妈病了，但她也是原生家庭受害者。要终止遗传，我选择是：自我康复，选择理解和爱我妈妈，对她由衷的说：谢谢，谢谢她辛勤的养育，谢谢，她用她认为对的方式来爱我，虽然这种方式对我伤害很大。现在自我康复的第二步我基本完成，我能比较平静的把自己的情绪宣泄出来，像讲故事一样的告诉你我经历的所有痛不欲生的痛苦。第三步：正在完善中，我会用自己能坦然接受的方式，让结果自然地慢慢地变好。
我和妈妈缺失的情感链接，目前还没有建立起来。
行动计划：我会用一种平静，自然的，适合我自己的方式，找到和妈妈的链接完成自我康复全部内容。