导言
谁善于留心,谁就善于记忆。——瑞典 约翰逊
昨天,咱们从时间的长短的区别,分析了瞬间记忆,短期记忆和长期记忆。分别对应:孙红雷、马冬梅和马赛克。
还留了一个思考题:记忆术,主要是在哪种记忆上用得最多呢?
今天揭晓答案,答案是:马冬梅! 也就是——短期记忆
01 有短,才有长
这是为什么呢? 一方面,想让瞬间记忆再持久一点,变成短期记忆就可以;
另一方面,想要获得长期记忆, 必须先有短期记忆。而且记忆术就像催化剂,能加速长期记忆的形成。
借用著名雕像大师米开朗基罗(大卫的创作者)的创作体会:我没有多做什么,大卫本来就藏在石头里,我只是把多余部分去掉。
短期记忆如果是一堆大石头,长期记忆就是某块石头里大卫。
终身学习者和专家们,有意或无意会做的一件事,就是从短期记忆挑选出——可以长期使用的高价值信息,不断将它们转为长期记忆。
随着时间的积累,最终他们将拥有超级庞大的私人知识库。 不是简单的储存,而是可以随用随取,并且经常能够暴发灵感的那种。
我们今天先谈提升短期,后面再谈长期记忆。
而且,即使记忆术很神奇,但是如果不经常复习和使用,时间久了也会和其它知识一样,都会石沉大海。
参加记忆培训的人,多如牛毛;能持续练习使用的,少如牛角。
02 有记,就有效
在上一篇里,乔舒亚·福尔谈到了他的日常生活。在日常生活中,纸、笔和手机使用的频率反而是更高的。
这是为什么呢?因为专业的记忆训练,针对专业的项目,用于应对生活中的各种杂事,就是一种杀鸡用牛刀的状态。不如直接“记下来”来得更快。
所以,迅速提升记忆力的第一妙招就是:记下来。
正如毛主席曾经说过的,“好记忆不如烂笔头”,这句话虽然有它的局限性,但是用在处理日常一般事务上,那是绝对靠谱的。
一张纸、一条信息、一个清单能搞定的事,就不必占用大脑的内存了,可以轻松解放大脑。
这一点,在提升职场的工作效能上是使用得最多的。
比如,对于要做的事情,不是堆在脑子里,而是写到任务清单上。
保持大脑在没有压力的状态,一次只做一件事情。做一件,划掉一件,每天完成当天的任务清单,就完美了。
任务完了,东西买到了,清单就不需要了。
如果需要相关的软件,雷子推荐下载一个APP——“滴答清单”。想买的东西,要做的事,统统都可以扔进去,做一件,勾掉一件。
用手机帮助记忆这些日常小事,可以省出更多时间和精力,做更重要的事。
在雷子的个人生活中,绝对大多数事情能够交能电脑、手机和导图搞定的,默认都不会转长期记忆——用工具代替为主。
现在练了记忆术,想法略有改变,准备把专业技术都巩固为长期记忆,方便将来授课时随用随取。
03 留心,会更牢
第二招,主要是在个人的注意力上。谁善于留心,谁就善于记忆。——约翰逊
在记忆这件事情上,如果没有留心,没有注意到,就很容易出现熟视无睹或犯脸盲症。
为什么很多人经常想不起,手机、眼镜、解题、银行卡放哪了?因为我们太熟悉了。
因为太熟悉了,所以我们会不会特别的注意它们。
为什么会犯脸盲症,刚刚认识的一个新朋友,转眼就记不起对方的名字,或者人和名对不上号。
很多时候我们会说自己“忘了”,事实上,我们根本就没有注意,所以记不住是正常的。
简单的说,在很多时候,所谓的“记性不好”,其实是因为没有留心所导致的。 如果能够在认识新朋友时,多一点注意,多一点观察,多一点,印象就会深刻得多。
简单的加工,就是的注意力;深度的加工,就是刻意使用记忆术了。
因为对于思考加工过的信息,分析思考越多,印象就越深刻。
前阵子想背《弟子规》,但是没有下决定。最近仔细看了看《弟子规另解》,感觉很受启发。于是,兴趣就来了,背诵的态度就端正。
于是,今天快背到1/5了,感觉真好。
小 结
1. 短期记忆是最广泛的,是长期记忆的基础,使用记忆术,有助于形成长期记忆。
2. 记下来,用工具来记忆,可以解放大脑,而且效果更好。
3. 越注意,越留心,越观察,记忆的印象也会深刻。
两外两个妙招,明天继续分享
欲知详情如何,且待明日更新