声音训练课程笔记2

一、作业二
《满江红》
1、技巧，了解诗词的创作背景，朗诵时特别注意情感抒发。

二、三步找到丹田发声的感觉
1、咳嗽，肚脐下方三指部位一收一收的感觉
2、小腹一收一收的收紧感觉，读数字1-10
3、小腹弹发的感觉，在重音的地方，加强小腹用力的感觉

三、背景音乐网址
https://www.aigei.com/

四、快速找到深吸气的体感
1、咬住手指深吸气，

拿到录音稿件，首先确定字音
了解创作背景，自己酝酿感情
然后诵读几遍，注明停连基调
加上背景音乐，增加情绪铺垫
抬头挺胸张嘴，自信超长发挥

五、如何控制气息
1、气息是人体发声的动力和基础。可以说要控制声音，驾驭语言，就必须学会控制气息。
2、控制气息，就要学会胸腹联合呼吸法。这种方法就要深呼吸，将空气吸入肺叶底部--横膈膜处，即一般人系腰带的地方。
3、它一般采用鼻子吸气，吸入横膈膜的气，使肋骨自然向外扩张。此时，腹部有发胀的感觉。随着小腹逐渐收缩，气息也从小腹深处涌上来，推动声带发音。
4、这种大肚，小肚，胸腔因呼吸而动的感觉，需要多练习，一开始没感觉或很不舒服；甚至憋气；多练就好了。
5、通过这种方式发出的声音不仅洪亮，有力，而且持久，能保持整句话的声音都饱满圆润。

气息训练方法
1、软口盖练习法
最常见的是“闭口打哈欠”，强制用鼻吸气，呼气。

2、压腹数数法
平躺在床上，在腹部压上一摞书，吸足一口气，开始从1往后数。
这是对气息输出做强制训练，以达到增强腹肌和横膈膜的控气力度。开始阶段压的书可少些，逐渐增加，循序渐进。

3、气声数数法
先吸足一口气，屏息数秒，然后用均匀，低微，带有气息的声音从1开始数数，就像说悄悄话一样。
和压腹数数法一样，开始阶段可数的少一点。数数时尽量不撒气，不漏气。

4、跑步背诗法
平时跑步出现轻微气喘时，可背一首短小的古诗。背诵时，要尽量控制不出现喘息声。一首诗背完后，要调节呼吸，然后继续进行。

5、偷气换气法
选一篇或一段长句较多的文章，用较快的速度读下去；在气息不足时，运用偷气技巧，读后确定最佳换气处。
所谓偷气，是指不要边发声边吸气，要用极快的速度，在不为人觉察时吸入部分气流。
换气，宜口鼻并用，以鼻为主，掌握时间差，使气流充沛有力。

6、吹纸巾
取一层干纸巾贴墙上，吹气让它不掉下来。
还有一种让纸巾有一定角度，吹起来让它飘起来不掉下来。

7、数枣
一种是慢数，二种是匀速数，三种是快数。练习慢数，一口气能数多慢数多慢，匀速数均匀的速度和进度。

8、吹蜡烛
第一种方法，放离你1.5米距离，猛吹一口气把它吹灭，每天吹10次，练习爆发力和指向性，用腰部力量带气出去。
第二种方法，把蜡烛放你面前5-10厘米，烛心不小于1厘米，让蜡烛不灭，练习气息的平稳性。没有最好，只有更好，大家可以常练习。

六、气沉丹田
1、深吸一口气，腹部隆起，两肋向外扩张，说明气息沉到了丹田，再通过丹田推力慢慢到胸腔，到喉腔，放松声带，通过口腔发出a~声音
2、丹田在哪？在关元穴，肚脐下方约三指幅宽的地方，假装可搜一下，小肚子能感受到。
3、气沉丹田的绝招？
可以找面墙，背靠着墙，往下蹲马步，膝盖跟地面九十度，背对墙，腿酸了以后再大声发出啊~
可以快速把丹田发力的位置找到，这种就是丹田发力，带气发声。

七、声音发散，没有力度，可以练的绕口令
村里新开一条渠
村里新开一条渠，弯弯曲曲上山去，
河水雨水渠里流，满山庄稼一片绿。

八、直播课
1、腹式呼吸法
2、力转气，气转声
3、发音位置靠后，声音比较低沉
4、提高声音品质的四种方法，个人喜欢抬凳子的动作
5、要改变用气习惯，提醒自己用丹田气发声
6、声音的可塑性很强，通过训练，每个人都能拥有想比以前悦耳动听的声音。
7、提升声音的品质，气沉丹田，科学发声。科学发声，要力转气，改变用力方式，从而改变用气方式。
8、科学呼吸，吸气肚子鼓起，呼气肚子回。使劲闻花香，用反作用力。
9、双手抬板凳的动作，肩膀放松，深呼吸，早上练5分钟。
10、经常收腹的人会反呼吸，吸气时收肚子。
11、呼气时发声，气息和嘴型要搭配。
12、嗓子放松练习，张大嘴巴吸气，有凉气进入喉咙。
13、口型改变，音色也会变。
14、讲话时嘴角上扬，消极的声音没有感情。
15、每天提醒自己超过10次，练习发声训练。
16、双手合住，胳膊伸直，站立，双手使劲合住。
17、说话时嘴角向下，向前，向后，向上，发音都不同。
18、口水音是自然语音，要训练成商业语音：提升声音的品质，释放声音的魅力，提升声音的价值。

九、10个有效方法，帮你告别硬伤，提升声音中稿率
1、挤捏
定义：声音从口腔挤出，单薄，发扁。
问题症结：喉头不自然的吊高，喉咙捏紧。
导致问题：声音发白，缺乏圆润饱满的色彩，缺乏气息支撑。
解决办法：喉咙松，声音通
定向练习：
先吸气，气沉丹田
柔和的发声音，延长元音节练习：U
音节表练习：a o e i u:
打开和放松喉咙后，进行四字词练习：中国伟大，天然宝藏，鸟语花香，惊涛骇浪，喜笑颜开
先哈气，再叹气

2、发散
定义：声音从口腔散出，单薄，没力度。
问题症结：前声腔开的太大。
导致问题：声音没力度，无法控制不集中，从口腔散开。
解决办法：加强双唇和舌头肌肉力量。
定向练习：使声音集中
加强口腔全部控制的音节练习：a ai ao an ang
上下唇发声时圆一些，不要张太大。
加强声音集中度的音阶练习：吧哒嘎，啪嗒咔
一定是气息支撑
合口，撮口音练习：gu gua guai guan guang qu quan xuan jun
口腔集中度加强
绕口令：村里新开一条渠，弯弯曲曲上山去，河水雨水渠里流，满山庄稼一片绿

3、发虚
定义：声音带有过多的呼吸声，像说悄悄话。
问题症结：声带太松弛
导致问题：声带消耗太大，失去弹性，给人一种病恹恹的感觉。
解决办法：拉紧声带，建立实声意识。
定向练习：使声音有分量
倒吸一口气，拉紧声带。
力度较大的词组练习：百炼成钢，波澜壮阔，壁垒森严，翻江倒海
力度较大的诗歌练习：
君不见黄河之水天上来，奔流到海不复回。
君不见高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪。
人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。
天生我材必有用，千金散尽还复来。

4、刺耳
定义：声音尖锐，粗糙。
问题症结：情绪过激。
导致问题：音高过高，音量过强。
解决办法：从自然的中声区发声，不要随意加强音高。
定向练习：使声音更柔和。
从更低的位置发声练习：威武
手放在胸口心脏处，发声时赶到有震动。
柔和色彩的诗歌练习

日常养成三个基本习惯：
1、科学呼吸，气沉丹田。
2、放松喉咙。
3、打开口腔。