| 01 追着喂孩子吃饭
我家大宝从小就是在，全家围着他转的环境中长大的，就拿吃饭来说吧，小的时候是我和他的奶奶轮流追着喂；
大点了可以自己吃的时候，奶奶嫌他吃的少，也总是喂多一半；上幼儿园了，晚上回到家后，怕他吃不好，还得再喂一顿。
我相信这样的场景，在大多数家庭里都不陌生，我们总怕孩子不会吃、吃不好、洒的满地都是，所以就宁愿自己吃不上热饭，也要追着喂孩子吃饭。
孩子渐渐长大了，我终于知道被追着喂饭长大的孩子，我们欠了他们多么重要的一课啊。
天津市儿童医院院长刘薇，结合多年临床经验专为中国父母写就了一本能有效解决儿童成长过程中的困惑的科普书——《养育健康儿童》。
《养育健康儿童》运用辞典式编写方法，从出行、传染、用药、体形、长高等核心发育专题及换季防病攻略等方面，列举了108种常见症状的预防、控制、治疗、养护，作者在书中非常细心地给出了问题的解决办法，非常实用。
作者刘薇，毕业于天津医科大学医学系儿科专业，具有多年儿科临床经验，热衷于医学科普传播，出版长篇科普书籍《儿科主任说，宝宝生病这么办》，入选2017年医学界医学科普类好书。
就拿我最关心的孩子吃饭来说，作者就非常详细地介绍了，孩子自己吃饭的各种好处以及如何让孩子学会自己吃饭。
下面我们就来看看关于孩子吃饭的各种问题以及解决办法。
| 02 什么时候开始让宝宝自己吃饭
给孩子喂饭，不仅家长累，对孩子的成长也有很大的害处，我儿子是被喂大的，现在他挑食、贫血、便秘、而且以自我为中心的性格特别明显。
为了避免孩子的这种情况，我们需要学会放手，让孩子自己吃饭。
很多父母都很关心，应该什么时候开始让孩子自己学吃饭呢？
在《养育健康儿童》中，作者给我们科普了适合孩子吃饭的时间、工具、方式等，我们来学习一下吧！
书中指出，宝宝想要自己吃饭的时候，大概在12个月左右，这个时候宝宝的牙齿、小手、口腔都已经具备了自己吃东西的能力。
父母就需要在看到，宝宝有强烈地自己进食的欲望的时候，给他准备一套他自己的小碗、小勺子，要色彩丰富，材质优良，以吸引宝宝的注意力。2周岁就可以教他自己用筷子吃饭啦。
孩子每一次新的体验都会成为他成长的基石，家长需要在保证孩子安全的前提下提供给孩子各种能试验的机会。
前苏联教育家苏霍姆林斯说过：
我们都知道人出生的前三年是大脑发育的关键时期。宝宝每次新的体验都会导致他脑内突触连接数目以及突触密度的增大。
换句话说，宝宝在生命中的最初三年处于怎样的环境，实际上将决定其脑的构造。
让宝宝自己学习吃饭，其实也是在锻炼宝宝的精细动作，也就是手指的控制能力。
我们都知道手指不灵活的时候，根本就抓不住勺子、握不住筷子，所以把吃饭的自由还给孩子，也是把大脑快速发育的机会送给了孩子。
尊重孩子，就是不帮他做任何他自己能做的事。
| 03 把吃饭的自由还给孩子
有了养娃的经验，我家二宝的养育就明显成功了不少，在吃饭这个问题上，全家都非常的有默契。
二宝出生后，大概10个月就开始想要自己吃东西，我们就给她准备了一套色彩鲜艳的餐具、饭单，每顿饭都是她自己吃，我们没喂过一口。
二宝现在三周岁多了，她非常的自信、自理能力特别强，而且能够快速地和陌生的小朋友打成一片，一起玩耍。
让孩子自己吃饭，父母不仅轻松，孩子也能养成良好的习惯；孩子自己吃饭，会让她体会到吃饭的乐趣，还能让孩子自己有选择喜欢吃的食物的权利。
在《养育健康儿童》中，刘薇指出：让宝宝自己选择喜欢吃的食物，“顺其自然”的择食方式能在较长一段时间内，使宝宝各种营养素自动达到平衡。
那么如何才能保证孩子的营养和食欲都好呢？
这就需要我们做家长的多费心思啦，首先，要注意色、香、味俱全，食材尽量多样，避免孩子营养不良。
其次，要注意即使是同款食材也要变着花样做，一日三餐最好别重样，要注意蛋白质、脂肪、糖类、豆类的摄入量，食材搭配丰富，孩子才能长的好。
还有一点也非常重要，那就是吃饭的环境，好多家长专门给孩子开辟了一个地方，让孩子单独吃，这样其实对孩子的成长是极为不利的。
应该让孩子和家长一起吃饭，不仅能增进亲子感情，还能为孩子将来快速融入幼儿园集体生活打下好的基础。
孩子看到大人专心吃饭，他也会有样学样，集中精神专心吃饭；看到大人吃饭特别香甜，孩子也会比自己一个人吃饭的时候吃的多、吃的开心。
由此可见，在孩子吃饭的问题上，大多数都是父母的问题，把吃饭的自由还给孩子，大人不累，孩子健康。
借用尹建莉老师的一句话：孩子的吃喝拉撒都不需要精细管理，给孩子自由，孩子才会自觉、自立、自强。
| 04 让养孩子越来越轻松
不要以爱之名，剥夺孩子任何学习的权利，做为父母，我们应该在行动上懒一些，在思想上勤劳一些；
少帮孩子做事，让他自己去学习一切生存所必须的本领；多动脑筋，想想怎样做才能更多地锻炼孩子，解放自己，让养孩子越来越轻松！
“养育健康儿童”是每个父母的心愿，愿天下所有的孩子健康快乐每一天！