记录我的焦虑

最近不管是领导还是我老公还是我自己都反馈我比较焦虑,所以想记录下我自己的焦虑,方便后面更好的觉察。

最近焦虑的事情是项目赶进度,组内的前段以及外包对工作态度比较随意,时间紧、任务重,很担心完不成。

具体表现为:晚上睡不着,疯狂发散思维想项目的事情;沟通时候声音特别大,特别急躁;出现问题,尤其是比较二逼的问题情绪会特别激动;经常叹气,动不动就叹气;如果有谁的任务完不成,我又有空的时候会立马接过来,搞得自己特别忙;不认真听别人的困惑以及问题,只专注于自己手头的事;


究其原因 ,本质应该是因为对团队的掌控度不够,也不够自信,但截至目前,其实大家的做还不错,起码以我的角度来看,我应该有更强的信息


觉察到焦虑,就要给自己喊停了,需要放平心态;分析下后果,如果可以接受,那就放平心态那里去推进没什么大不了

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