留白AA
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记录我的焦虑

最近不管是领导还是我老公还是我自己都反馈我比较焦虑，所以想记录下我自己的焦虑，方便后面更好的觉察。

最近焦虑的事情是项目赶进度，组内的前段以及外包对工作态度比较随意，时间紧、任务重，很担心完不成。

具体表现为：晚上睡不着，疯狂发散思维想项目的事情；沟通时候声音特别大，特别急躁；出现问题，尤其是比较二逼的问题情绪会特别激动；经常叹气，动不动就叹气；如果有谁的任务完不成，我又有空的时候会立马接过来，搞得自己特别忙；不认真听别人的困惑以及问题，只专注于自己手头的事；


究其原因 ，本质应该是因为对团队的掌控度不够，也不够自信，但截至目前，其实大家的做还不错，起码以我的角度来看，我应该有更强的信息


觉察到焦虑，就要给自己喊停了，需要放平心态；分析下后果，如果可以接受，那就放平心态那里去推进没什么大不了

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