1.重复
重复是大自然的规律，日复一日，年复一年，苟日新，日日新，又日新。
重复也是成长的规律，偶尔早起一次，偶尔很刻苦的读书，偶尔学习接触新东西都不能让我们成长，唯有不断地重复这个动作，坚持足够长的时间，量变才会引起质变。
2.懒惰
其实，我们应该原谅自己，懒惰也是自然的属性，生物都有能耗最低的倾向以保存能量。
我们说话会偷懒，所以会吐字不清，语速快，导致口型难看；
走路会偷懒，只迈小腿，大腿和髋部懒得动，导致腿型难看；
甚至我们呼吸都会偷懒，呼吸表浅，短促，根本就不会动用到腹部深层肌肉，导致腹部赘肉难看，等等。
我的瑜伽老师说，常年练瑜伽的人，肌肉线条会很好看，它是往上走的，对抗地心引力。所以这就是一种运动带来的向上的美，一种力量之美。
微蓝老文章为什么可以越写越好，对于我来说，虽然每天都会写作，但是却会偷懒，应付了事，解决的办法就是设定合适的时间，设定保证质量的检查清单，30分钟写完，和用2小时写完质量就会不一样。
3.先做再说
改变的唯一最重要秘诀——先做再说。
先早起才能发现自己还会偷懒，睡回笼觉，就去想办法改正；
先写作，才会发现自己还会偷工减料，应付了事，之后反思改进，这就是进步的过程。
如果没有先去做了，我们的问题就不会暴露，后面的一切也不会发生，当然成长也不会发生，这就是做和不做的区别。
4.“无我”
大自然是无我的，阳光雨露，洋洋洒洒，不分贵贱，很多宗教到最后都是达到一种“无我”的状态，这一开始很难理解。
我们可以试着从这里去理解，比如我们沉迷于自己喜欢的事，读一本喜欢的书，抽丝剥茧写出自己的内心感受，玩喜欢的游戏，听喜欢的音乐等等，都会进入一种心流状态，达到一种暂时的“无我”，这个时候仿佛自身不存在一般，我们的快乐和痛苦也就都不存在。
如果能恒久的保持这种状态，我们的恐惧和匮乏感也就会不复存在，我们将与世界浑然一体，达到一种完全的自由。
5.知止而后有定
什么是知止？我们可以从相反的角度来理解，那就是“无法无天”，没有规矩和界限，不知道自己的位置，别人很容易影响到我的价值观和判断，就像无根的芦苇，随风飘荡，随波逐流。
而知止的人，首先一定是了解自己的人，我知道自己是什么样，我可能跟别人不一样，我也不需要跟别人一样，我有自己的价值观和判断标准，绝不动摇，别人怎么样我不管，我知道什么是适合我的。
比如，勤奋造就了我，我就不能在有成就的时候去炫耀自己的聪明，我应该坚持勤劳的本色，这就是成为我自己。
6.家的重点
看了很多关于居住的书，才发现家不在于装修，而在于对家的爱、热情、细心和耐心。
“一屋不扫何以扫天下”从来没有一天像今天对这句话更有感触。
逯薇说家是住商，是美学的东西，设计的东西，其实我在她身上看到的更多的是把家里的每一处都打造成最想要的样子，是一种对家的热爱和重视，我们有些人会说自己忙，忙工作忙孩子，肯定有人比我们更忙啊，这不是理由。
我们是否能认真对待一件事，这是关键。
我喜欢的一位博主羊爱妮妮也是一样，她每天都很认真的打扫卫生，一周换三次床铺还很认真的用除螨吸尘器清理，所以我们可以想象这个家里的空气一定是清新无比的，她很认真的布置家里的每个角落，家具物品很多，颜色也很多却一点没有杂乱的感觉，反而感到很温馨很有有家的气息，视频里这个家的男主人虽然不常说话，却能感觉得到他满满的幸福感和归属感。
这就是家的重点，家的味道。
7.成为自己
我们可以是妈妈，是女儿，是员工，但我们最重要的身份是自己，任何时候都不能弄丢的就是这个自己，为了孩子，为了金钱，权利都不可以。
让自己丰盈也可以丰盈他人，自己发光也可以照亮他人，自己成长也可以影响他人。
正如铃木俊隆禅师所说，当我们开辟自己的道路时，我们就可以帮到别人，别人也可以帮到我们。在开辟自己的道路之前，我们帮不了别人，别人也帮不了我们。
8.“空”的艺术
“空”不是什么也没有，而是一种随时可以接纳的状态。
总是想起我的大学室友“疯子”，年年考年级第一，总是拿国家奖学金（8000元），大家送她外号“冯8000”，她留着韩式齐刘海，带着牙套，喜欢在宿舍追韩剧傻呵呵的笑还硬憋着不出声，以至于我们都担心她憋出内伤来。
在我眼里，她最大的优点也是最可爱的地方就是心思单纯，从不议论别人的是非，我想正是这样的“空”让她心无杂念，可以很快进入状态，学习效率自然很高。
9.这很难
写作很难吗？很多作家都说，不是先有灵感才去写作，而是先去写作才有了灵感，所以他们都会保持持续不间断的写作习惯，拥有良好的写作状态。
新东方的帅老师是一个从没想过自己可以写书的人，他的写作经验和我的感受不谋而合，那就是先从最有感觉的地方入手，100字，200字之后我们的思路会逐渐打开，灵感也会不断涌现，一直写到3000字，回头来看，前200字就是狗屎，删掉，只留下后面的2800字。这难吗？一点不难啊。
10.理性
理性思考能力是一个人无法被剥夺的东西，是否具备理性思考能力从交谈就可以看出来，有人说话喜欢绝对化，尽管他们的目的是让别人信服，结果却因为自己的感性而让人远离。讲逻辑，讲概率会让我们更加理性，讲感觉、讲绝对会让我们远离理性。
11.复盘
复盘就是让新东西在心中烙下深刻的印记，直至足够影响你的认知和行为。如果没有复盘，我们只会觉得这个东西很新奇，以前从没听说过，但听到之后没有复盘，过去了也就过去了，直到这个影响慢慢淡化、褪去。这其实算不上学习更触及不到成长，甚至可以说是时间成本的浪费，所以真正的学习高手是每次学习后都会极为认真的复盘，因为他们知道，复盘才能翻盘。