【Wei 瑜伽】5月练习记录 01

1.压脚踝

单脚脚掌（内八，脚掌外缘平行）踩在砖上，抬起脚趾。

膝盖伸直约30s后，膝盖弯约30s，过程中保持骨盆的稳定。

另一脚练习跨越。

单腿稳定的情况下做练习。