D31/300 自我发展心理学06 | 小步子原理

小步子原理是在改变路上迈出小小的一步，获得一个小小的成功，让这个小小的成功，成为下一次改变的基础。

可以采用“奇迹提问”的方法来迈开第一步。想象自己改变成功后的景象，再回顾如果真的成功了，那么现在应该做的第一件事是什么。

这个改变会很小，但确是一个好的开始，是针对心理免疫系统的小小的突破。它就像可以推动多米诺骨牌的那块牌，小小的改变可以推倒坏习惯，帮助我们完成改变。

“小步子原理”的核心，是专注到当下能做的事情上。至于这个事情能不能带来你想要的结果不需要过多去关注。不要去想未来太过巨大的任务，而专注于你眼前能做的一小步，并把它做好。因为只有这样，大象才会迈开步伐。

在战拖中有想象完成法、最小可交付等等，和小步子原理的性质是一样的，只有行动起来才会有所改变。