1、2021-09-10到2021-09-12

2021-09-10
1）今天学习了怎么处理拖延症，行动、行动、行动。不要认为拖延给你造成多大的影响，开始行动就行了，不要把我就是有拖延证当成借口
2）去看了眼睛，昨天下午突然有20分钟左右时间出现余光水波纹，把我吓坏了，今天去做检查发现没什么事情，就是眼疲劳，也在眼科发现了很多疾病患者，比如失明、模糊，我在想我要多注意自己的用眼，不要天天玩手机，如果某一天也突然瞎了，我到时候会多么后悔现在到用眼不良习惯。
这次眼睛出现问题，也是在给我提醒，要注意用眼习惯了，想想也挺好的，至少不是突然眼睛视力突然下降或模糊后自己才能得到提醒。
3）看了写周记的好处，给自己一个目标，不管怎么样，在忙也要坚持下去

2021-09-11
我妈来了，今天又加班了好久，晚上为了奖励自己的辛苦，就跑去看小说了，没有学习

2021-09-12
今天周末，在家偷懒了一天，有时间就看小说逃避现实，感觉自己好丧。

2021-09-13
今天什么都没干，工作也不认真，回来后在看小说，心态呆滞了，不想努力了，想躺平了。主要原因是没有一个长期目标。只是短期目标，感觉未来没意思。

2021-09-14
看了关于心流的相关信息。
1）为什么看小说、打游戏这种快感无法进入心流
看小说、打游戏当时感觉很爽，很刺激，是多巴胺的奖励机制，但是做完了这些事情后，内心感觉空闲，浪费了时间，没有获得价值，没有成就感。这就涉及到了内啡肽的成就机制问题，它是一种付出努力后的内心充实与平静。
2）怎么进入心流：冥想，可以提高专注力
3）我为什么很难进入心流？
内心不平静，做事情不专心，或者刚开始感觉挺好，但是做一会后，大脑思绪就飞走了。接下里，我准备尝试冥想，在做事的时候，思绪要飞时，深呼吸，告诉自己我现在正在做xx。