卓越日记

1.冲突：今天下午梳理了一位姐姐，她的情绪伤害着她，我只能看到，她被情绪牵着走。我好想把把带出去。方向不知道怎么给她。

方向

2.期待：睿智、接受、逻辑、思考、聆听

淡定、聆听、成长、突破、抽离

3.事实：事实上我具备这些优点

我会做到的越来越好

4.决定：我要淡定（5分提升到8分）

每天做三件，为期一个月

1.每天听一场梳理/录音，抽离里面逻辑

2.每天解读一篇母案例

3.每天学习108成长日记

5.感恩：1.我感恩我今天的梳理，感谢我梳理的姐姐，我在梳理过程中觉察自己的不足

2.我感恩我的曾班，每天给我营养

3.我感恩我所拥有的一切让我开心快乐喜悦和平