2022-04-17

中原焦点团队高级6期肖巧风，坚持分享第738天

作为一个中高考学生的家长，在这段时间可能会有一定的压力。要说一点压力都没有，那是不太可能的，因为毕竟是孩子的父母。怎么样能够调整自己，疏通自己的情绪，更好的陪伴支持到孩子，怎么样能够不增加焦虑，怎么样能够接住孩子的情绪，其实也不是一个道理或者是一种方式就能够全部适用的。因为毕竟每个人的成长环境，成长经历，生存背景，生活方式，互动模式，个人的天生气质等等都是不太一样的。

所以怎么样能够缓解焦虑，降低期待，疏通情绪。做好情绪管理，因为情绪出得来，道理才能进得去，降低焦虑，做到相对放松才可以学得进去。毕竟中等强度的焦虑才是最应对考试最好的状态，一点焦虑也没有，也是不可能的，也是不好的，这样孩子就不会紧张，就没有把考试当回事儿。或者可能就不是他自己的目标和想要的方向。那如果说焦虑强度太高，必须、一定想要达到一个什么什么样的结果。那这样对孩子是不太好的，要么就是休息不好吃不好，身体也会受到影响，心情也会受到影响，孩子承担不了太大的压力，那么学习上就会平时感觉还可以，考试的时候就会考不好。所以在这个特殊的时期，父母做什么好像都是小心翼翼的。其实保持平常心，不给孩子增加焦虑，不给孩子增加压力和负担，让自己放松下来，心态保持相对的平稳，情绪保持相对的平缓，不让自己的焦虑影响到孩子，就是对孩子最好的支持和陪伴。

但是说起来容易，做起来真的有点儿难，可怜天下父母心，每一个做父母的都是最爱自己的孩子的，因为我们可能感觉孩子的事儿就是父母的事儿，甚至比我们自己的的事儿还上心。毕竟哪一个父母不希望孩子更好呢？在这样一个特殊的阶段，哪一个还哪个父母不希望自己的孩子能够达成所愿呢？可能妈妈就是用来担心的，但是有一句话说的非常好，担心就是诅咒。接纳孩子就是一个普通人，相信相信的力量，相信孩子有自己的复原力，相信孩子有最好的适合自己的方法，相信孩子有自己的节奏，相信孩子有自己的目标和方向。多一点好奇，多一点尊重，多一点理解，多一点包容和接纳，找到一些适合减压的方法，适当的讲一些笑话，讲一些可以放松的人事物，陪孩子聊聊天，跑跑步，甚至有时间看一场电影，打打游戏。给孩子创造一个轻松的、宽松的氛围，温暖的环境，做好孩子的后勤部长，做好后勤服务，让孩子感受到温暖与关爱，感受到支持的力量。可能就会相对的在孩子目前的状态，目前的这个阶段帮助到孩子。细致的梳理一下目标是什么，自己当下拥有的有哪些资源，剩下的离目标还有多远，需不需要调整，如何调整，当下能做什么可以朝着自己想要的目标前进一点点，有哪些困难，需要如何克服等，不陷在所谓的问题里，跳出来去看，多关注正向，多关注做到的，有没有例外成功经验，相对擅长的科目，怎么保持或者精进一些，进行学习态度、方式方法的迁移，难一点的科目从哪里入手相对容易一些，聚焦一小步行动，可能就不会弥漫性的焦虑。就会知道当下可以努力的方向，当下最需要从哪里开始等。如果有担心、焦虑是正常的，如何化解疏通情绪，给情绪一个出口，更好的度过这段时间，那就做些能做的事。

感恩一切的遇见。

二、读书分享

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三、健康打卡392天