疗愈内在小孩,与自己和解……

作家连岳先生曾说:“25岁以后,就不要再怪原生家庭了。”

许多人认为原生家庭是一个人的宿命,是一切问题的根源。

但原生家庭只是一个人前半生的宿命,最终决定你能走多远、能过什么样生活的,从来就是你自己。

当我们曾是孩童时,通过父母的双眼去观察这个世界;伴随着成长,我们用自己的双眼去感受。

当你愿意不再外求,而是向内看,与内在的小孩好好相处,你就走上了自我和解的路……

这里分享《零极限》中与内在小孩疗愈的具体操作方法:

1.处于静坐的状态,深呼吸七次。

2.观想在心轮处有个三岁的孩子,可以是女孩也可以是男孩。给她/他起个名字,如果想不出,就叫它宝贝。

3.温柔的看着宝贝的眼睛,对它说"宝贝,我要和你和解"。

4非常温柔的的摸摸宝贝的头,先握着宝贝的左手,再握着宝贝的右手,非常的温柔。然后轻轻的摸着宝贝的肩膀,轻轻的把宝贝抱到怀里,那种温柔如同第一次迎接拥抱你自己的新生命一样。

5.然后看着宝贝的眼睛说:宝贝,我要对你说‘对不起,请原谅,谢谢你,我爱你’。之后不断重复这四句话,每天坚持早晚各二十分钟,七天作为一个周期。7天,14天或21天……

祝福你!!

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