最快的瑜伽入门文章

如果你是个没接受过系统训练的瑜伽小白，又不想扔银子去办卡，愿意跟着视频做瑜伽锻炼，那么确定自己是个有坚定意志力的人后，我将这一系列文章献给你，因为我经历过系统的练习，也经历过学习者与教学者两个角色，希望这一系列文章能够成为一个体系，把我学习到的，通过语言传达给初学者。

我要强调一点是，如果你是天生柔韧的人，所以觉得自己适合瑜伽，甚至在做体势时洋洋得意的话，那么你已经在前进的方向上错了，建议你再练习初级体势，感受升华。

如果你是僵硬要死星人，那么瑜伽更是适合你的运动，不要担心自己的硬，你的硬正是肌肉力量坚韧的表现，说明你的肌肉力度与稳定性良好，所以不要一味的羡慕那些软的人。

我认为初学者的入门是要：1、学习体会瑜伽的呼吸，学习感受你的身体。2、接着是要练习力量训练，提高身体大块肌肉力量，帮助你向中高难度前进，3、最后是常练习平衡，倒立等等，克服恐惧，学习训练自己的内心，练习平稳，安定的一种状态。

而最后一条训练不是几个课程练习就能达到，这可真的是只可意会不可言传，看个人觉悟。在瑜伽的练习上你要明白自身的渺小，要学会克服恐惧云云，例如我的老师每年都要去广东冥想一周，每日冥想十个小时不做任何事情。那些高深的老师甚至自带仙气飘飘，与修心关系不可不说的紧密啊。

所以不谈第三点，就单单从一二点出发，我列出自己的想法。