17日在知乎上看到了标题这个问题，感受到楼主对活着背后的百感交集，不，应该用“心灰意冷”更贴切，当时很想写写自己的心路历程供参考，因为我也有很多类似经历，只是那晚没有时间，等我有空了再去找这个问题居然找不到了。于是就索性另起一篇文章把我理解的答案写出来吧，希望能对大家有所帮助，哪怕是一点点。
我内心一直坚守一个规律：一阴一阳谓之道。做事情要讲究阴阳共振和平衡，如果阳性太足，那我们阴性补充一下，如果太过阴柔，那我们就给出些力量。为别人回答问题，找到解决方案，也是一个道理：阴阳两个因素少不了，阴阳平衡少不了。
那基于这个原理，我该如何回答这个问题呢？
首先，我真的很赞叹提出这个问题的楼主，您一定是很勇敢才会将这个很多人的心声问了出来。
没错，记得以前就听过一句话“死是容易的，活下去才不容易”，又或者我们经常听的一句段子“在成人的世界，除了容易胖和容易脱发外，哪有容易二字”，听起来很幽默搞笑，可里面却仿似饱含了辛酸和苦涩。
很多人要先压抑内心的这些情愫，再继续坚持活着，而楼主却愿意为这些人发声，怎能不勇敢？！
夸赞的语言不多谈，今天咱们重点来探讨一下“如何坚持活下去”。
01 阴性因素：内在世界的深层原因；
1、觉察活不下去的原因；
外在行为是内在动能所驱使，外在需要“坚持活下去”，证明内心“活下去”的动能不足了，那到底是哪里出了问题？为何动能不足？是什么让你坚持不下去了？嗯，我觉得这些才是解答这个问题的关键——看回自己的内心状态。
所以当我看到楼下有人回复说：想想为你付出的亲人，为了他们你也要坚持下去呀。
我倒吸一口凉气：万一这位楼主恰恰是与亲人之间的关系不好，感受不到那份亲情的存在而导致自己万念俱灰坚持不下去的呢？
那此时虽然我们保持一个开解对方的好的初心，但这安慰的话语却很有可能适得其反。
回到正题，楼主需要觉察让自己坚持不下去的埋藏在自己内心深处的原因， 而且只有你一个人知道。
是在爸妈身上感受不到爱？是与恋人之间有着弯弯绕绕解不开的心结？抑或是根本没有恋爱关系？还是同事之间的相处？事业的不顺利？财富的不自由？内心的无价值感？在人际关系的没有存在感？迷茫的未来无意义感？……
无论是什么原因，只有你愿意去探索，才知道原来你的心蒙上了怎样的一层灰，接下来就是将灰尘拂去的过程了。
2、释放情绪，消融误解；
人人都有心结，而心结只是误解。
从小到大的成长过程中，我们肯定不是所有需求都被满足，每一个没有被满足的需求背后都会残留很多伤痛。
大需求背后大情绪，小需求背后小情绪，一直没放下的需求背后就一直都会有无法磨灭的情绪——这是再正常不过的心理规律，就如同孩子饿了却找不到吃的时会诞生愤怒、无力、恐惧的情绪一样。
情绪是在呼求帮助，让爸妈知道你饿了，然后开始给你弄吃的，你吃饱了，就安静了。
如果是简单这样的操作，根本不会残留什么阴影，然而我们的头脑不会这么简单消停的，它们很会过度演绎：
我都饿成这样了他们都不知道么？他们为什么不提前准备好？他们太不重视我了，太不懂我了，太不在乎我了，他们是不是不爱我……
本来是“需求未被满足——诞生情绪呼求帮助——别人给予帮助或者自己帮助自己——满足了自己的需求”这样的逻辑；
可是当头脑过度演绎后，就不管自己饿不饿的事情了，开始执着于“你到底爱不爱我”上，呵呵，这逻辑有意思啵～！
所以无论你是身体健康、家庭和睦、爱情婚姻、亲子问题还是事业财富问题，有问题有情绪是正常的，我们只需要将这个情绪体验释放就好，然后多理解一下别人的角度，而不是只让自己的头脑妄加解读，因为我们的解读大部分情况是误解——你误会了别人不爱你、不在乎你、不关注你，你误会了自己无能、软弱、一无是处……而这一切并不一定是事实。
消融误解的过程，就是放下心里重量的过程，最后，我们需要从事实和真相的角度去看待其背后的本质。
3、感悟生命的本质；
我不敢说自己意识到了生命的本质，只是想在这里分享一下我的个人观点。
1）生命本自有蓬勃的生命力；
最近热播的《庆余年》中，陈萍萍把范闲带到一个静僻处，告诉范闲当年他问他母亲想在这里种什么花时，他母亲随手撒了一把野花种子说“生命本自蓬勃生长”。
范闲听到这句话，惊讶于自己娘亲能在那个年代说出这样的话之余，也是有些小傲娇于自己娘亲能有这样的格局的。
是的，生命本自蓬勃成长。
生命的翅膀不该替我们载重，而是要带我们飞翔的，可当我们内心被这些心结牵绊时，无力承受，必然会将我们压垮，飞不起来。
我想起曾经自己要“坚持活下去”的那段日子，寻不到人生意义不说，更重要的是生活上屡屡受打击，让我在很长的一段时间里喘不过气、看不到希望，每一天都处在殚精竭虑中，甚至从来都很快乐都没有过轻生念头的我，在那一段时间里总想着要结束自己的生命。
我问我自己：生命应该是这样的么？
我看到身边有四十岁、五十岁的大哥大姐们，他们依然对生命抱有热情，甚至有七十多岁的老人们，也还对生命有着无限憧憬，同时也会看到有十几岁的孩子过于沉重，我在想：生命到底应该是什么样子？
用很灵性的话来讲：生命没有一个本该有的样子，什么样子都可以。
我明白这句灵性话语背后的寓意：因为一切都是你的选择，一切都是你的体验，每个体验背后都有其价值和宇宙给你的礼物。
但我还是觉得，如果抛却头脑的干预，生命本然就应该有它该有的样子：就像在悬崖峭壁上的野花、在冰天雪地中的树木一样，就像出淤泥而不染的莲、野火烧不尽春风吹又生的草一样，总之就是蓬勃生长的样子。
所以我不断问自己：我甘心一直都是这种死气沉沉、老态龙钟的样子直至生命结束么？
我能接受一段时间是这样，但我不能接受一辈子都是这样。于是我选择去学习、突破和改变，其实说到这儿，我意识到或许也不是我选择的，而是生命本身所选择的，因为生命本身的蓬勃。
我相信楼主跟我也是一样的，一定是你内心有股动力让你不甘于活成这样，不然也不会愿意问出这个问题，这就是你生命的本然。
2）生命旅途中，大部分人都是逃兵；
在第一步“觉察活不下去的原因”时，你会看到内心深处是有些放不下的心结压得你喘不过气来的。
但有心结，其实解决就好了，为什么我们会长时间地被其干扰以至于连活都不想活了呢？
是因为我们内心天然有种“趋利避害”的心理，发生压力事件，下意识就是要逃跑的。
过往我自己人生需要“坚持活”的时候，也是因为遇到了很多问题，且不知道怎么去解决，或者无力去解决，所以干脆就想逃跑到底，把生命也放弃得了。
那时心心念的就是：结束生命一切就都解脱了。
然而死就能解脱么？真不是这么回事。
自己成长经历从小到大都很顺，待结婚后遇到很多问题不知道该如何应对和解决，所以才会想彻底地逃避，然而解决之道很简单，学习去面对和解决就好了，办法总是有的，就看你想不想了。
3）生命本身到底有没有意义？
我最爱问“意义”了。
生命有意义？生命没意义？我做这件事有没有意义？我做什么才真正有意义？……我在这个坑里纠结了三十年，然并卵。
到最后只是发现纠结本身是有“意义”的，因为它可以让我不断地逃离我的现实生活：跟老公的关系、对孩子的教育、赡养父母的责任、赚钱能力的提升……
叔本华是彻底的悲观主义者，他认为生命根本没意义；尼采也认为生命没意义，但必须要给安个意义——艺术，且艺术的最高境界是悲剧；我国哲学家周国平先生也说“人生本无意义，但你去追寻、探索的过程是有意义的”。
纠结了这么多年的我，听到这三位大咖如此说，我那心都要碎了，然后马上就出来一个声音“哎呀浪费了这么多年的时间，真没有意义”！
看，我又再一次掉进“意义”的坑。
这让我想起近年来比较火的一个词“优秀”，我个人觉得这是出于受伤动力去追寻的，然而诸多人因为有着同样的受伤心理需求而对这个词趋之若鹜，才把这个词炒火了。我并不觉得这词会让我们幸福，它并不能诠释生命的真谛。
回到“意义”，我觉得周国平先生说“生命本无意义，但去探寻的过程有意义”，我个人也并不是很认同：既然无意义，探寻又有个意义？
那我认同啥呢？
哈哈，我认同下图的内容：
我不确定这个信息的真实性，但是这个内容总结得跟我这五年来自我学习和总结的不谋而合：
一个是在关系中给出爱，爱自己、爱他人，爱世界；二是找到自己热爱的工作去做，创造共赢&价值，贡献社会。
如果非要给人生加个意义，我个人觉得就是以上两点。
所以简单点，就这样吧，毕竟去纠结探索出了人生的意义，又有什么意义呢？或者意义的意义，又有什么意义呢？
02 阳性因素：外在世界的解决方案；
1、放下对自己的期待；（如果你了解了生命的真相，自然会放下）
2、先把能做的事情做起来；不好高骛远，不整天做白日梦，知道不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海；
3、多觉察自己，倾听内在的声音；
4、多与自己对话，多客观中立地看待自己，而不是一味地消极攻击，或者盲目自恋；
5、多学习，多跟有智慧的人切磋&碰撞；
6、找到自己最爱做的事情然后坚持做下去，找不到，就持续找；
外在世界很多方法，问题是我们有没有开始去做？
而且，不是厉害了才开始，是开始了才厉害。
03 总结
本文是从我的角度去回答“如何坚持活下去”这个问题。内容有点多，我简单总结一下第一部分。
内在世界诚实面对自己：
1、觉察自己活不下去的原因；
2、释放情绪、消融误解；
3、感悟生命的本质；
1）生命本自蓬勃生长；
2）生命旅途中，大部分人都是逃兵，我们要学会面对处理解决，这才是王道；
3）生命有没有意义我们不妄自评论，但能让你走在国王的康庄大道上的两件事就是：去爱、去工作。
至于外在世界的具体做法，很多也很简单，学学就会了，重点是你愿不愿意去做，内心才是根源，我们不能“治标不治本”，所以我才大篇幅地在讨论内心世界。
没错，任何事情都是能量的显化，而影响能量最最重要的是内心深处，让我们一起加油吧。
END
我是果然，感恩遇见。