全职妈妈的自我掌控力觉醒：从断舍离开始

什么时候开始，感觉自己疲惫不堪、情绪暴躁、头晕脑胀，仿佛一直处于感冒中，但自己知道自己并没有生病。每天疲于应对出现的各种状况，孩子的哭闹让你心烦不已，想发脾气，却不知该对谁，舍不得孩子受委屈，而且清楚的知道这并不是孩子的错，但那胸口的怒气快把自己憋死了！感觉自己快得抑郁症了，抓狂、崩溃不过就差一根稻草了...全职妈妈时间长了，大部分都会出现类似的情况，程度轻重不同而已。

为什么？因为，我们找不到自己了。

该怎么做呢？以下是我自己的实践和切身体会，希望可以帮到更多的妈妈们。

首先，把自己的物品进行全方位的断舍离。如今，越来越多的人崇尚断舍离或极简主义，它具有心灵减负的作用被很多人证实。全职妈妈这个职业(虽然很多人还不承认，但全职妈妈亦是职业的一种)，这个职业无论是“工作时间”还是“工作内容”几乎都是被动的，这里的工作时间，甚至是7*24，工作内容琐碎、没有被社会普遍认同的价值感、与自我意识与自我成长无关的。当一个人，逐渐在生活中失去对自我的掌控权，失去与自己相处的时间，久而久之，就会滑向自我怀疑，自我攻击的方向。这是非常危险的，抑郁症往往便由此而来。而断舍离则能帮助我们找回自我掌控力的一个很好的开端和尝试。

从处置自己的所有物开始，向自己发出一个掌控自我的信号。如果有大块的时间最好，如果没有，就利用碎片化的时间，一点点整理。按照衣服，书籍，小件物品，纪念品的顺序进行。断舍离的原则就是你喜欢，价格、新旧等都不要管。一旦行动起来，你就会发现，怎么有那么多你用不到，不喜欢的东西存在，将它们打包，直接丢掉或回收，这取决于你自己，如果你觉得直接丢掉让你觉得更方便，更痛快，那就直接丢掉。不要觉得浪费，不要给自己心理压力，这时候你的感受最重要，与你迫切需要改变的心情相比，你将要丢掉的那些东西都不算什么。当一个大部分时间围着孩子和家务转，已经很长时间没有关注过自己，没有问过自己想不想、要不要、喜不喜欢的人，经历过这样一次断舍离之后，心情也会随着那些无用碍眼的杂物的消失而变得晴朗很多，看着因为物品的减少而变得清爽和整洁了很多的家，你会长长呼出一口气，身上和心里都轻松了不少。杂物的减少与自我决策、自我掌控力的苏醒。

当你一直以来绷紧的弦放松了，心里的烦闷消散了，头脑清楚思维敏捷时，找个安静的时间，比如孩子睡着的时候，找好纸笔，梳理一下自己现在的生活以及后面的人生。不管是思维导图还是随意的写写画画，只要能帮你理清思路都可以。写下你想成为什么样的人，想过什么样的生活，从抽象到具体，在把具体细化，再细化，细化到每一天的零碎时间里去。比如，你想成为一个有气质的人，再具体就是有文化，身姿挺拔，形象清爽利落，细化到读书，瑜伽，形象改变，再细化每天读书5页，写作200字，10分钟瑜伽，剪个头发等等，形成一个to do list，下载了时间管理的APP，每天打卡，坚持下来，你就会发现自己的改变。

不需要去苦寻一下子就成功的方法，世界上根本没有这样的方法，你知只需要每天进步一点点就好。

未完待续...