自我提升的好习惯，2021请逼自己养成

欢迎来到博星教育108将讲师朱老师课堂，这里是朱老师第1161天早安问候。

    自我提升的好习惯，2021请逼自己养成。

  1.早睡早起。

    5点是惊蛰节气，阳气上升，早起动起来身体就能吸收阳气，因为动则升阳，如果睡懒觉到半晌，身体吸不上阳气，体内垃圾排不出就会转化成弱酸侵蚀五脏六腑。

    另外，早起时间是可控时间，没有人打扰，可以读书、锻炼、修炼赢本领等。

    如果觉得早起艰难，就把闹钟再往前调10分钟，循序渐进地做个早起自律者。

    2.每周坚持运动4次，每次30分钟以上。

    健康是1,有了1后面的0才有意义。所以，健康是第一位的，一定要有健康管理的目标。另外，运动是治愈一切的良药。

    3.每天阅读30分钟以上。

      阅读是自我提升最便捷的方式，如果你经常迷茫，时常焦虑，尝试静下心来读书吧，每天半小时，进步的速度会是飞快的。

    4.每日复盘，反思。

    孔子“日三省吾身”，曾国藩一生笔耕不断自我反省，在失败中总结经验，不断调整自己的思维和行为，成为第一完人。

    无论是工作、学习还是日常生活，养成每晚复盘反思的好习惯。

      写一下当天发生的事，见过的人，反思自己的行为是否妥当，是否有浪费时间，是否相对昨天有所进步。

    不断地深究自己，像医生一样，先检查出自己身上的缺点、弱点，再一个个拔除治疗。

    复盘会成为你自我提升路上最好的帮手。

    5.专注于一件事。

    有的放矢，盯住靶心的努力，才会在这个方向上取得成绩。如果一会学这个，一会学那个，不知道自己的定位乱学，就如到处打井，最终也挖不出水来。