我们能不能自己解决心理问题？

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无聊的自傲，只会成为自己的绊脚石、甩不掉的心理包袱。一定要舍弃这些包袱，让心净空无一物，才能无所窒碍地容纳任何事物。

                              题记《日日是好日》

每一个生命个体都会遇到心理困扰、心理问题，却总是碍于种种原因不想求助他人，想自己解决，就会有这样的疑问：

我们能不能自己解决心理问题？

生活中，每个人都会遇到不只一次的心理困扰，来自家庭的、婚姻情感的、职场的、情绪的等等。大多数人遇到心理困扰或者心理问题，都会先想办法自己解决，最终却还是解决不了或是解决的不够彻底。

简单举例，美颜自拍成瘾算不算是一种心理疾病？

爱美之心，人皆有之，但不同的人群对美的定义又有很大的差异。欧美人崇尚个性和自由，粗狂感、肌肉美、自然特征都是美，他们会认为这种美颜去掉的是自己宝贵的个人特征，也就跟自己对美的追求背道而驰了。

美颜手机在中国却广受欢迎，年轻态的美、苗条、纯洁、贤淑知性的女性形象更深得人心，而经过美颜的照片很显然更符合这样的特征。所以，中国人对美颜手机的狂热，离不开跟身后群体期待的关联。虽然每个生活在群体当中的人，都在寻找一种自我和群体期待的平衡，但中国人对群体期待的迎合更加明显。频繁使用拍照美颜技术，让人看上去“完美”，可能会改变人们的审美观，并引发心理问题。对美的追求，是一种自恋表现。健康的自恋有助于我们建立自尊和自我价值感，懂得接纳自己和他人，能够在关系中跟他人融洽地相处。朋友圈里的美颜的她们，有姣好的容貌，生活得多姿多彩。而现实生活中的她们，皮肤暗淡无光，身材平平，生活也不如想像般丰富多彩。

奉劝那些过度热衷美颜自拍的人们，真正的美是敢于面对真实的自己。从本质上来说，每个人选择为什么而活，因为如何活，而决定自己要活成怎样的形象，并且应该付出怎样的努力，这种由内在自我建构起来的生活才是真实的。

然而，过度美颜就是一种自我失衡的体现。当一个人渴望变得美，希望通过美来实现全方位的被认可，这本身就是不切实际上的幻想；再加上希望受挫之后，长久地退守到自己的幻想当中，毫无自我认知的检验能力，这才造成跟现实之间有着难以逾越的鸿沟。问题其实并不在于选择怎么拍自己，而在于美颜之下，你拥有的是怎样的真实生活。

一个简单的自拍能折射出一个社会心理群象，除此之外人们还会遇到更多的心理困扰，为什么有些人的困扰会变成心理问题，甚至更严重？

主要是因为，我们解决心理困扰的方法，不仅没有解决问题，还强化了问题的存在，让问题陷入恶性循环。自卑和焦虑就是加深心理问题的表现。

自卑。因为自卑，很多事情不敢做，即使自己有能力，也不敢。最后得到锻炼的机会少，与自信的人相比，不是因为他最初差，而是因为开始时的自卑，影响了后面的选择，他应对“自卑”的方式是主动放弃，让自己丧失太多提升机会，然后差距越来越大。相反，有些人，即使自卑，但是依然鼓起勇气去尝试、努力，最后因为比别人更努力、进步更快，发现自己其实比很多人优秀，自卑感也就慢慢减少了。

焦虑，焦虑也是一种典型的，非常容易陷入“恶性循环”的心理困扰。焦虑的时候，如果给自己点儿时间，缓一缓，焦虑就会降低，然后认真把事情处理好，问题解决掉，也就不焦虑了。焦虑的时候，我们更容易紧张、犯错，不能让自己静下来。越焦虑、越紧张，越容易出错。越出错，越焦虑、越紧张，如此恶性循环，最终无法承受。

所以，所有心理困扰恶化的本质都是因为我们最初采取的方法不合适，短期缓解了一点点，但是最终却强化了问题或者创造出更多的问题。让问题变得越来越严重，严重到自己无力自我调节。

所以，心理问题能不能自己解决？可以但不是唯一！

当遇到心理问题时，可以自控、可以转移、可以顺其自然，还可以倾诉。在心理学上，倾诉被认为是最有效的方法，如果总是在为自己的不安和恐惧保密的话恐惧便会不断放大，进入层层恶性循环之中。

电视剧《爱上你治愈我》剧中一直渗透着专业知识和理论，剧中成功的心理专家都均无逃离过心理问题的困扰。如今社会发展迅速，人们在纷扰中适应着快节奏的生活。但在忙碌 的同时 ，可能也常常忘了对垃圾情绪进行清理，对精神状态进行纠偏。

我们能不能自己解决心理问题自我治愈？归根结底，只有面对自我、反思自我，打开自己内心的渠道且足够坚强。