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2021-01-14

2021.1.14

“看见—接受—觉知”的实践方法

觉知，就是解决自我不道的实践方法。我们只是练习“看见”就可以了，不做评判，也不用刻意停止行为，只是“看见”，而不用让“看见”做任何事情。如果看见以后，行为还在继续，我们就看着自己继续这么做，就这么简单。

解决自我不道行为的三步曲就是：看见——接受——觉知。再强调一下，我们只练习“看见”，而不做评判。这个方法看似平凡，但你如果持之以恒地不断领悟、不断“看见——接受——觉知”以后，当时过境迁的某一天，您可以再回头看看：自己身上的不道行为还有多少？

这个方法太好了，以前会不接纳自己，原来人的心灵是不喜欢被指责的，难怪昨天交大的书记和我说：现在的学生普遍心理脆弱，连批评都接受不了，每年都有跳楼事件发生。想想父母辛苦培养到博士生，要花多少心血，但是由于孩子原来都是各地老师，家长的宠儿，但一到名校，原来的优势没有了，失落，不接纳一些列的问题发生背后，其实就是在提醒我们父母、孩子，修行真的不是躲在无人的地方，而是在红尘里练才行。

最近小伙伴做了一个市场调查，说很多人最关注的问题就是抑郁、焦虑症问题。尤其是这场疫情后，其实也是到了我们强大内心的时候了，感恩所有在道中的美好相遇。

道德经二遍，步行3公里 打坐半小时

 

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