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减肥日常记录第二十三天

运动：早上起来热身运动半小时，瑜伽十多分钟。晚上热身运动四十分钟！

饮食：50克燕麦片加泡发木耳250克和大红辣椒外加两个鸡蛋炒的菜的一半。午饭蒸土豆210克和上午剩的木耳辣椒炒鸡蛋全部。早饭200克蒸红薯。

体重：早上起来称体重64.9。晚上称的65.1。

早上起床感觉温度有点低，都不想起来做运动！后来想想不能放弃就和平常一样做两组热身。智能手表显示只有3℃。刚开始穿速干服做还有点冷，不过做了几个动作到不冷了。做完后把木耳辣椒洗干净切好备用，就出去做核酸去了，八点半去的，去了不用排队直接做，这时上班的人都去上班了，没啥人。因为今天我们核酸普查必须做，下午人一定多，所以趁上午没人不用排队直接做了，不然下午上班的都回来了，去肯定要排队，这个天这么冷哪怕排个十分钟也是受罪啊！果然下午我们这下大雪了，温度只有一度。看来我上午去做核酸是明智的！

做完核酸回来后把菜做了，本来打算分三顿的，谁知道这木耳辣椒炒鸡蛋味道的确不错！木耳爽脆，这个大红辣椒又有点点辣味，搭配起来真的比较适合我的口味。一不小心吃多了就当两顿算了。

晚上气温只有一度，做不做运动还是比较纠结的。想想自己的肚子吸气收腹能看到腹肌轮廓了！这都还需要收腹才行，都是假象不能自欺欺人，我要不吸气收腹也能看到腹肌才行！虽然这个还有点遥远，但是按照这个标准去做一定没错！所以又做了两组热身，半个来小时。做完后觉得坚持下去才是对的！只有真的动起来才会瘦才会出现想要的身材！

昨天右臀部疼痛不知道那位置叫啥！今天查了好久才知道叫骶髂骨关节疼痛，髂骨关节疼痛！是不是髂骨关节炎就不知道了？可能是吧？应该是运动引起了，所以这段是我也不跑步，我看百度里都说的很严重，不会自己自愈而且还是终身带着这个骶髂骨关节炎什么的！不过有个说如果是运动引发的，多休息一会儿，减少运动或者不运动，应该就会自愈的！这点我想因该是和我的情况一样的！毕竟骶髂骨这个地方酸疼，我真的是第一次，以前从来没有过。应该不是他们说的那几种严重的才对！说要一个月左右才能自愈！我也是到时候看情况来吧？要是没好转就去医院看看！反正现在能跑能跳而且真的不是特别的动作真的感觉不到髂骨哪里酸疼！不要自己吓自己！

还有不知道为啥，我的睡眠质量特别差，晚上醒过来好几次，但是不管怎么样？我白天是都不睡觉的，也没有睡意。基本上是11点睡，第二天早上六点多左右醒了。按道理也啥事，怎么会老醒呢？今天白天网上买了箱纯牛奶和一罐蜂蜜。也不知道对我的睡眠质量有用不？

哈哈哈哈…不知不觉又说了一大堆！减肥还是要减的！只是不跑步了而已。明天温度更低，我现在都听到别人家的空调在响了。可想而知温度的确有点低了！明天继续加油！今天比昨天轻了一点，就冲这也得坚持下去…

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