【戒吼第10天】：清晰的沟通

Part2：进入改变，减少吼叫的具体策略

【戒吼第10天】：清晰的沟通

【重点】：家长的践行反馈

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        我们的吼叫跟孩子并没有多大的关系。而是我们自己。当我们希望孩子停止她不该做的事或者让她开始做我们想让她做的事。那么清晰的沟通便是关键。如果我们没有做到清晰的沟通。孩子就可能不会做按我们期待的方式做事。从而引发我们吼叫。那么怎样才能做到清晰的沟通呢？

第一个是要简短具体和简单。简短具体的描述比笼统的要求更有效。比如告诉孩子把水杯放在桌子上。就比小明要听话好得多。如果孩子正在做一件以前没做过的做得不好的事，你需要对他解释为什么不能这么做？首先要清楚的告诉她希望她怎样。比如孩子在公园沙滩里扔沙子，你这时候可以跟孩子说：”小明：不要扔沙子，沙子弄到别人眼睛里会很痛。”这要比下面的说法要好多了。“小明,你知道扔沙子不好，我已经告诉过你不能在公园里扔沙子，你也不希望你的朋友小西到医院里冲洗眼睛对吧。”孩子可能听到一半就不愿意听了。如果孩子表现出不愿意听或者继续做不被允许做的事情。这时候你是不是更容易吼叫呢。还有我们要记住，一次要给一个指令。如果你一次说了很多的事情，孩子很容易忘记你的要求。比如该穿衣服了，把床收拾好，装好书包，现在吃早餐。你其实应该慢下来。用最大的耐心对孩子说：现在该你穿衣服了，等你穿好了我就把早餐端出来。

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怎样做到清晰的沟通第二点是示范和解释。尽量放低身段和孩子有目光的接触。这样你就能够确保吸引孩子的注意力。而且面对面的时候你也不会太容易发脾气。靠近他，对他说：别扔沙子，你可以用铲子挖一个洞。拿起铲子做给他看。让他知道这样有多好玩。如果他的注意力很容易分散。让他重复你的要求，确保他听见你的要求。或者让他给你看看他能挖多大的洞。记住孩子时刻是在模访我们。

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第三点是用鼓励性的言辞。大家记得：在这里鼓励不仅是言语上的鼓励，言语上的赞扬。你的话语暗示着对孩子的态度。别忘了你的语调面部表情和身体姿态都会透露出你的感受。对于你想要强调的行为，要说的具体要有细节的描述。不要让孩子觉得虚伪。所有的孩子包括我们成年人，都需要获得鼓励才能应对生活的挑战。一个经常感到沮丧的孩子格外需要尊重。怎样做到清晰的沟通，我们可以练习沟通的方程式。在这里给大家总结一个沟通工式。我的感受是X. 因为你做了Y,所以请你做Z.你可以和你的孩子配偶伴侣甚至工作伙伴练习这个沟通方程式。一开始你可能会感觉尴尬，不过一旦开始练习，你就会发现这种方式的力量。他帮助你识别你的感受找到自己的需求，也能帮助你理解孩子的处境。利用这种沟通方法也能教给孩子理解情感，所以他了学会与自己的感受和需要为基础进行沟通。同时对改善夫妻关系也很有帮助。我们可以尝试从自己的词汇表中清楚所有负面的骂人的话，骂人往往会引爆脾气，用我和你，就是我们刚刚说到的沟通方程式来沟通有助于阻止骂人和吼叫。

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【作业】：回想你和孩子的一个场景，想想可以怎样做到清晰地沟通？从而避免吼叫。