2021-04-04

清明养生，注重两多一少 多食祛湿食物清明雨多，湿气重，多食祛湿食物有好处，如白菜、萝卜等。 多吃柔肝食物清明为季春，此时“肾气以息，心气渐临，木气正旺”，正是木火之气渐旺的时候。吃些“性不寒”而“味辛”的食物:茼蒿、洋葱、胡萝卜、姜、菜心、蒜苗(蒜苔)等，有利于肝胆之气柔缓、舒畅、温煦。 少吃发性食物清明时节肝阳上升，避免伤肝，少食竹笋、海带等“发物”。 此时，人体肌肤腠理舒展，五脏六腑因内外清明之气而润濡，多到户外活动，让人与自然同气相求。动能升阳，阳气推动脾胃运化，脾胃运化好，推陈出新，才能清理身体的垃圾。