有趣的‘’三棱镜‘’

转发沧海一粟老师的文章：

       

有趣的‘’三棱镜‘’

阿德勒与弗洛伊德、荣格一起被称为心理学三巨头，是个体心理学的创始人，其学说以“自卑感"与“创造性自我"为中心，并强调“社会意识”。其代表作《自卑与超越》被奉为心理学界的经典之作。

今天要跟大家分享的，是一个关于他的小故事，据说在他的咨询室里，桌子上摆着一个三棱镜，一面写着‘’可恶的他人‘’，一面写着"可怜的自己"，还有一面写着"以后怎么办？"，他总是会问来访者，今天你打算和我谈论哪一个部分呢？

结果是大部分来访者选择了最后一个话题，这正是阿德勒高明的地方，很轻松就把对方带到未来的方向上了！

然而在现实生活中，很多人遇到困惑或问题的时候，首先想到的要么是声泪俱下的倾诉自己的不幸，要么是义愤填膺地指责他人的可恶。

没有谁的人生总是一帆风顺，任何人都会有悲伤挫折以及追悔莫及的事情。

无论是不幸的自己还是可恶的别人，都是我们给自己当下的现状找的一个冠冕堂皇的借口，本质上是一个骗人骗己的谎言！

问题本身没有意义，关键在于我们如何看待它。比如，面对恋人的离去，有人觉得是人生的失败，有人觉得是一段宝贵的经历，有的人觉得自己被挡在快乐门外，也有人觉得这是重新开启了幸福之窗。

还要警醒的是，不幸也好，痛苦也罢，都是永远无法更改的过往，因为人生注定是一趟无法重来的单程旅行！

莫不如好好思考一下下半场怎么走！

曾听过这样一个故事，一个来访者去找一位大师咨询，原因是自己总是放不下一些令人愧疚痛苦的往事，每每提及都无比难过。

大师问她，你接下来还想活多少年？

“30年吧”

“你是想开心快乐的活着还是背着这个沉重的包袱活？”

“当然想开心快乐的过啊”

“好啊，那就去做吧”

据说，这个大师就是李中莹老师[憨笑]

其实，生活真的很简单，有的时候只是我们不允许它简单！

有人说人生如戏。我们每个人都是自己这部戏的编剧和主演，悲剧还是喜剧我们自己说了算！

与其总是哀叹上一幕剧哪里有瑕疵，不如打起精神演好下一集！

【有效沟通四步法】

1.

表达你要的，

而不是不要的。

2.

表达感受，

而不是情绪。

表达自己是愤怒的，

而不是愤怒地去表达。

3.

表达你的需求，

而不是抱怨。

不要让对方猜测，

我想要什么。

4.

表达你要去的方向，

而不是抱怨你所在的位置。

看最终结果，

而不是陷在事件之中…