《焦点解决短程治疗100个关键点与技》49. 过去成功的经验

淮滨县心理咨询师协会      丁丽  坚持原创分享    第596天  2021.7.23

    “你都做了什么让你打到3分呢?”

      量尺的主要目的是找到来访者已经有的进步。焦点解决的初学者通常会比较急于让来访者谈论他们在量尺上前进。我们通常建议他们尽力去寻找4件他们已经做过、在未来可能会继续做的事情。

      我们经常会听到来访者说自己“才3分”，然后开始解释为什么自己打了这么低的分数，他们会说“我这也没做，那也没做”。很多咨询师，特别是焦点解决的初学者，容易忍不住打断来访者，告诉他们3分其实已经是一个非常好的分数，引导对方用“积极”的视角来谈论这些事情。

        我们需要提醒大家回忆一下第 17个关键点中比尔.奥汉隆的建议:我们应该一方面认可， 一方面保持对可能性的开放心态。

        也就是说，来访者的失望和挫败感首先应被咨询师承认。比如，“所以， 看起来你打的分数还没有与你希望的一样高，因为你这周又忍不住发脾气了。所以我很想知道你是怎么打到3分，而不是更低呢?”

      如果在这个案例中咨询师用了带有转折语气的“但是”“不过” 等词语，或许来访者会觉得咨询师没有看到自己的失望，就好像咨询师在说“不可能那么糟糕吧。你毕竟还打了3分呢!”

      另一个有用的问句是“你曾经在这个量尺上达到的最高分数是多少?”来访者现在表示他们“只有" 3分，然而两周以前，他们可能达到过6分，因此可以问他们达到6分的时候都做了些什么。

      因为任何的成功经历都有可能成为有用的焦点，尤其是那些与来访者期待的未来有关的事情具有非常重大的价值，这样询问会让来访者看到这些成功的经历，并相信自己有能力未来再次实现。因此，这样询问的目标是尽可能获得细节，例如使用第44个关键点中介绍的清单技术一“告诉我10件让你达到3分的事情”。

        所有这些问句——你是如何做到3分的？你在6分的状态下都做了些什么——都用来增加来访者的资源和力量。有很多其它的问句都可以帮助实现这个目标。

      例如在焦点解决取向的会谈中,邀请来访者从其他重要的人的角度来看待自己价值:“你的伴侣、领导、母亲会认为你做了哪些对你有帮助的事?你做了这些事情后为他们带来了哪些不同?”

      我们可以将来访者的回应看作是策略和认同(见第63、64个关键点)。 当询问来访者是什么让他们达到了3分时，他们所回答的内容都是在未来可以继续使用的策略。当问到是什么让来访者可以做到这些的时候，来访者会描述自己具有什么样的品质，则这些内容就可以看作是认同自我问句。

        通过下面这个例子可以看出找到来访者过去的成就，让来访者注意到它们并能够描述出它们的重要性。一个12岁的男孩来进行咨询，他患有阿斯伯格综合征。他认为未来导向的问题很难回答，但却非常喜欢量尺:在第一次会谈中， 他非常仔细地在量尺上记下他处在2.5分。接下来每一次会谈时都会询问他到达了几分， 以及他是如何做到的。然而他认为这些会谈太难了，他不喜欢被问这么多的问题。当他达到5分的时候，他又被问到他是如何坚持进步的，他不停地说“不知道”，然后非常生气，想要知道为什么要问这么多的问题。咨询师问他，如果你不知道怎样达到的5分，你又如何能够知道怎样达到6分呢?他想了想，说“你说得对”，然后开始很努力地回答问题。

日记：

1.今天的主题词：到了家

经过昨天的6:00---今天11:00，我们终于到了小妹家。中间有瞌睡，睡在车上，腿怎么放都不舒服。吃过午饭，我反而没有了睡意。回到家的感觉，真是放松。

2.我今天的收获：昨天晚上的教训让我昨晚就做出了补救准备。就是把百度地图高速导航要去的地点输入号，点导航，试一试，备用。

      果然，今天上午8:00多，就用到了。

  3.我今天得到的教训：评判性的语言要不得。多说描述性的语言。

  4.明天要做的事：学一点习。