2022-09-30

情绪清理第 4天

时间:2021年9月30日

场景:这段时间自己做事慌慌张张,总是想快点把事情做完后,去做别的事情。

感受到的情绪:紧张,身体没办法赶上头脑的操控

第二次感受情绪:头脑对自己太苛刻,非常严厉,目的性太强

第三次感受到的情绪:有时候对自己那么苛刻,也是强大的自尊心作祟,害怕别人异样的眼光

清理后的情绪:安住当下,不急不躁(按部就班的做事)

收获:心理很舒服,暖暖的

过程:花了18分钟,感觉自己的神经里面有一个神经,绷的特别特别的紧,我感觉自己拿一把剪刀把它剪断,让自己松下来,全然的释放!

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