六安姐
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2022-09-30高能要事：健康之冥想

1 、越忙越要冥想

本书传递的信息很简单：冥想可能是对抗压力，追求快乐，提升绩效，达成目标，以及灵活掌控自己的内心，情绪与实质命运的最好机会。

冥想的作用：不仅可以让绩效飙升的力量；也是忙碌的作息安排中发现新意和美感；更能创造内心宁静和客观意识的能力，生活会更愉悦，也能有效地达成目标。

2、冥想的修炼

冥想者也有九级的标准可以衡量自己的进步。冥想是有一套严格 的修炼方式，需要纪律与苦修。

冥想的修炼，能提升内心深处的祥和感和韧性，会提高我们安度人生难关的能力。

3、选择囚房还是寺院

冥想是改变我们诠释世界的方式，它能帮助我们改善思考的注意力，直接支持我们，找出目前的心理习惯，我们开始以正面的心理模式取代根深蒂固的负面心理模式，只要稍微改善注意力，也能产生很重要的改变，把我们的囚房改成寺院。

4、冥想需要的物品

一个小垫子，一个安静的房间，强烈的进取心，然后就是开始

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