每天记日记的意义

    每天记日记，有个洋气的说法叫做每日复盘，很多时候有些情绪有些想法都是当下感受很浓烈，但是被情绪所困，理不清扯不断，又无处发泄与诉说，但是无处发泄的情绪又会慢慢堆砌起来，慢慢的无形中形成了心理和性格的一部分，或许这一部分不是你所希望的，所以每日复盘的意义，除了记录每天的生活，让日子和时间有迹可循，还可以每天疏导自己的情绪，反省自己是不是走在错误的路上。

比如这几天的松懈，天天说松懈，也许平时早已经彻底放弃，但是因为每天记录，就一定程度上有了一个自我监督，所以这次的坚持会更长更持久。

这几天上了沟通训练营，课程教授的方法有启发接地气，引入生活场景感觉实用性很强，但是这些沟通技巧背后的逻辑和原则是什么？

结构倾听是让大家分清楚情绪和事实，去接纳认可安抚对方的情绪，确认对方的事实，来解决安抚补偿。这就是站到对方立场上去，肯定对方对这件事的反应，认可他，然后帮助他解决问题。

识人辩音，让你认识不同的人不同的性格，然后进入他的沟通模式，与他进行沟通。这也是要进入对方的世界，去按照他认可的方式进行你想要的沟通。

积极回应，遇到棘手的问题，尤其是重要人的不合理的需求，如何避免负面回应，通过拐弯实现正面回应？这就是给人尊重，情况下表达自己想法。

保持开放性，这一节对我来说是新鲜的实用的，一方面是，让相关的人都参与到你的项目中去。二是多讲我和我们，少用你，多讲自己怎么做，而去盲目指导别人，把责任主体放在自己身上。避免冲突又获得想要的信息。三是互相分享，把自己的信息分享给对方消除对方的盲区，同时也邀请对方参与，消除自己的盲区。

目标感，就是确认自己目标的同时，把目标达成路上的障碍扫除了，一切为了目标服务，找清楚重点。同时通过扩大自己的目标，把对方拉到同一个阵营来，鼓动他帮忙解决问题。很多场景就心里要装住这个场子里的其他人，能从多角度想出方案，满足自己的同时也顾及到对方的利益，双赢才能持久。

建设性，就是万事开头难，有了目标，每次推进一步当下就能做的小事，一点点积累和拉对方参与，潜移默化中，事情就有了慢慢推进。这么说来，想减肥了就去买装备，也不是一件错误的事情，最起码属于当下就超这个目标进了一步。

第一周收获还是挺多，收获到的沟通原则就是，肯定对方尊严和利益，找到双赢的解决方案。