超级牛的读书法《过目不忘的读书法》

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根据网上推荐买了一本关于读书方法的书，想提升一下自己读书的能力。

选择这本书的原因有三点：

1、关于作者的介绍，作者是日本的桦泽紫苑是位精神病医生，因为对他职业的神秘性，让我想走进医生的精神世界。

2、关于作者超牛的介绍，介绍说他，每个月利用碎片时间进行阅读，一个月读20-30本书，而这些书是精读的；他一个月还要看十几部电影，一年出三本书，一年外出做两次长途旅行；每天要写2500字的电子邮件，每天更新facebook，每天更新you tube。工作量是正常人的3倍。

3、这本书是上市8周销量过了10万册，是日本亚马逊读书法分类第1名的书。

这本书给我收获主要有三方面的：

一、对人的大脑有了新的认识：

因为精神病医生的背景，所以本书写了些关于大脑的研究，让我们能够更好的了解我们的身体，应用身体的特点，让工作学习读书更加事半功倍。

如：“科学研究表明，不安情绪的产生是与小脑扁桃体部分有关的，基本上可以说：小脑扁桃体兴奋=不安情绪。”

“一般认为，抑郁症就是因为人长期处于压力之下，扁桃体兴奋的开关时常处于ON的状态无法复位而引起的。所以，抑郁症患者会经常感到心里不军刀，什么事情都考虑得比较消极。”“通过脑功能成像技术研究发现，当言语信息进入大脑后，可以观察到扁桃体的兴奋得到了抑制，同时消极情绪也稳定下来，心情得到了改善，判断能力随之提高。”

“6分钟的阅读可以降低2/3以上的压力”“读书可以缓解68%的压力、听音乐可以缓解54%压力、咖啡可以缓解21%的压力、散步可以缓解42%的压力、电视游戏可以缓解21%的压力，其中读书的效果最明显的。”

二、读书方法

在谈到读书方法时，作者有两个关键词“强化记忆”“过目不忘”。做到强化记忆，需要在书上划重点，多分享，写读后感等。

利用碎片时间来记忆更好，限时记忆效果更好。在具体操作方面，作者有很多细节的操作，需要具体看了才行，因为时间有限不能一一赘述。

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三、选择读什么书时，他新颖推出了“守破离”选书法。

“守–学习基础知识的入门书;

破–学习别人方法的应用书;

离–探索自我模式的“突破”

书。”

又提在选书时又如投资一样分为短中长的选书法:

超短期的是信息、杂志能快速变成能力;

短期的是技能类的书也能很快应用口;

中期的是工作，学习的方法;

长期的是哲学，生活方式。

选择书是因各种方面都要考虑到。

在范围上要考虑广度和深度都需要考虑到。

总的来说，他提出很多的选择方法都是很有实战性的。

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读完这本书，我个人的建议需要多看几遍，按作者的方法具体操作，并且持之以恒方能见效。

超级牛的读书法《过目不忘的读书法》

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