《积极情绪的力量》如何创造积极的情绪

大家好，我是匆匆，每天分享一点点，希望可以带给你收获，带给你成长～

在分享之前，大家思考一个问题，我们想要的积极情绪究竟是什么？是所谓的每天开开心心，把所有的烦恼都忘记么？明明发生了一些不开心的事 ，明明很憋屈，还要告诉自己，一切都没发生么，一切都是最好的安排么？当然这样可以很简单粗暴的让自己心情平静，不过如果想要积极情绪更深入，这还是远远不够的，我们更希望大家可以欣赏生活到热爱活动，希望有一个柔和的性格，放松的肢体，有一个积极的人际关系，有一个轻松愉悦的环境，这其实就是这本书所追求的积极的力量。

其实根据数据显示，大多数的人都处于积极水平比较低，我们没有办法活出一个最佳的生活状态。然而我们也在不断的尝试，比如会觉得如果我的工资够高，那我的生活状态就会很好，生活就不会像现在这么糟糕了，我拥有的够多，我的幸福指数就会越高，然而，当你得到的时候会发现，你所追求的方向并不对，最终会有其他的困惑以及不开心的事。

那说到这呢，你也许会问，那我如何找到积极的情绪呢？其实很简单

一、不要觉得自己每时每刻积极就是好事

我们不要把他抓得太紧，觉得我这会积极我就要一直积极，想要抓住它，不要抗拒它的稍纵即逝

书中提到，人一生幸福的秘诀就是提高积极率

何为积极率？

就是在一段时间内你积极情绪出现的频率，然后去除消极情绪出现的频率，就是你的积极率，你的积极率特别的重要，因为你的积极率如果达标的话，那预示着你的生活会越来越好，会欣欣向荣。可是如果你的积极率不达标，你的积极率非常低，那么你的生活轨迹就会走向衰落。

为什么让人感觉良好特别重要？因为积极的情绪，他不只是说，因为我成功我健康，所以我的情绪才积极，而是积极情绪，它本身是可以产生成功，产生健康的。

二、坦然面对消极情绪

那人为什么会有消极情绪呢？为什么会恐惧呢？为什么会害怕特定的行为倾向能够体现情绪？比如说你被一个大老虎追，他在追你的时候，你会有很强烈的想要逃跑的一个冲动。那这种行为呢就会让你毫秒之内涵养的血液迅速的涌进你的肌肉，你浑身会僵硬，你会准备逃跑，你的肾上腺素会释放你的血液当中会有更多的葡萄糖的含量，真切都是我用的逃跑做准备，你逃跑的惊吓所产生的时候，同样也会产生一种东西叫做恐惧感，这恐惧感就会让你快速的逃跑。

那么积极情绪你感觉到快乐能让你躲避危险吗？其实不能，对吗？因为积极的情绪，它的作用是在不同的时间刻度上去衡量的。比如说当我们的生存遇到威胁的时候当我们马上被车撞倒的时候然后当我们最近收获在生活危机当中的时候那么消极情绪它会引起一种特定的心理倾向比如说我很恐惧我很焦虑那么他又需要我赶快的去行动需要我赶快的去逃避困难逃避危险那这种的话就是有价值的他是在一定的时间内是有价值的

所以我们会发现积极情绪是好的，可以让我们的生活更加的积极，更加的向上。然而我们的消极情绪也会在一定的时间内。给予我们价值，所以如何来看待积极情绪呢？就是我们去坦然的去面对它，去做一定的调整。

那我们会发现我们可以用一个解释，来解释一下消极情绪对于我们的一个价值，但是没有办法去衡量积极情绪对我们的价值。

因为积极情绪是可以让我们活得更好，活得更长久，活得更长。它是一个以一个很长的时间尺度来进行衡量的。所以我们需要做出转变。我们需要把积极情绪当做一笔重要的投资。像我们自己，像我们周围的世界，积极情绪可以让我们活得更好，可以让我们拥有更幸福的人生

那么以上呢就是今天分享的内容了，其实我们会发现积极这种情绪本身我们是可以自己去创造的，千万千万不要走错路去追求一些别的东西，比如说去追求金钱呀还让我们更积极地生活我们应该去直接研究怎么样来提升自己的情绪，如何提升呢？其实就是增加它的一个频率，我们去记录自己每一次开心的事情，记录每一次不开心的事情。坦然的接受，坦然的面对，其实一切都很好～

我是匆匆，每天分享一点点，陪你成长～