2021-07-12

2021.7.12   周一   晴间多云   38-26度

今天升温了已至38度，入伏的第二天。上午10点多遇到了一个态度语气比较强硬的人打来电话，带有蛮横无理的逻辑语点点滴滴地刺痛我的内心，甚至激怒了我的心，加上天气闷热难免容易有烦躁情绪，今儿的心情变得糟糕，无法完全静心。最好的方法是找到自己的兴趣所在，专心的去做几件事，根本不要在意那些人。

受言语伤害刺激后不能控制自己会做出不理智的行为，不是对于所有人都会做出相同反应的，建议及时调整心态，站在别人的角度考虑问题，多做一些有氧运动，散散心，跑跑步，打打球等。

遇到这事，赶紧暗示自己走开，不要和这样的人生气。

受到言语刺激后，注意力不集中，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好， 平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物，如：泥鳅 、猪肝、花生、苹果、牛奶等。

夏季开胃食谱

凉拌豌豆苗

用料：豌豆苗适量、白芝麻适量。

做法：

1.先洗锅再放入清水，将水烧开。再等待水烧开的过程中，将豌豆苗冲洗干净备用。

2.水开了以后，将豌豆苗放入锅中焯烫几分钟，等烫熟了以后捞起来放入盘子里面。

3.最后在豌豆苗上面撒上一层白芝麻，倒入麻油、花生油、食盐、生抽，全部搅拌均匀就可以吃了。

这道凉拌菜，好吃又开胃，而且豆苗还富含钾和磷，夏季人体出汗多，钾元素流失比较多，多吃这道菜才能为身体补充流失得钾元素。钾元素可是维持肌肉运作的必要的养分。天热的时候 ，记得拌些豌豆苗食用。