6团姓名亚萍
23年9月28日
一、觉察日记：
1.今天你发现你有什么情绪?
高兴，激动，感动，感恩，自豪
2.当时的情绪当中，我的表现是什么?
今天的早课听到一星家庭陪伴老师和督导的分享，为他们感到高兴，激动，感动，眼泪跟着她们流了一阵又一阵
当老师出来说这是一个BANI时代，背景是焦虑，要带着坤学院的我们抗焦虑，缓孤独时，我看到了老师身上巨大的使命感，同时更加坚定了自己的使命，热泪盈眶
同时很自豪的和顾客讲了自己的选择，让顾客一起共修，陪孩子一起成长，内心很自豪，充满了力量
3.什么原因我会有这个情绪?
看到大家的成长，发自内心的为他们感到开心，真的是眼见着生命的奇迹，这种改变是花多少钱都买不来的，这是一个个生命状态的持续蜕变
4.我此刻有什么觉察?
内心充满了感恩，为自己睿智的选择鼓掌，自己之前说不明白为啥喜欢明坤老师，就觉得老师的这种模式我喜欢，现在知道了是喜欢老师创建的这个橐瀹场，喜欢老师的讲话赋能方式
未来我也想成为这样的人，从觉看听说行去赞美，同理别人，张嘴就赋能
5.当下我要对自己说什么?
亲爱的亚萍，还记得来坤学院的初心吗？跟随老师学习了一年了，你的内在成长变化也很大，你用三个月怀疑内耗了自己，又用了三个月来否定自己，三年的学习很短，转眼一年已过，剩下的两年一定好好跟上学习，训练，随时跳出负向情绪，带着不舒服去做，成长突围自己，越是让我不舒服的，我越应该静下来，反思，同时也训练了自己的思考力，自我对话，转念，自己帮自己跳出来
在团队里，跳出来，主动赋能，锻炼自己看见的能力，跟上团队的会长会，聆听陪伴录音，写报告，打陪伴电话
6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪/模式的控制？
长久保持喜悦，开心，感恩的状态
二、自我赞美
1）我赞美自己今天做了什么？
亲爱的亚萍，你真的太棒了，早上准时起床上早课，早课时间长，自己很灵活，边干活边和顾客分享
2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？
亲爱的亚萍，你真的太棒了，店里活动细节没有落地，内心有点着急，快速转念,利用空余时间把赠品到位，没有否定，内耗自己的情绪，更没有逃避，为你有序的行动力点赞
3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么？
亲爱的亚萍，你真的太棒了，眼里有人了，店里来个厂家老师，能想到第二天过中秋，体谅她在外出差不易，给她带点我们的地方特产和月饼，能放下对他们公司的意见，看到她的不易，为你点赞
三、明日六件事：
1、早起给孩子化妆
2、早起收拾厨房
3. 到店排顾客预约顺序
4、和昨天顾客要钱
5、边打扫卫生边听接待流程
6.早点下班过节，写觉察日记
随笔