Day117~8.15

人生是一个不断的将新习惯代替旧习惯的一个过程，在这个过程中我们会经历成功或者是失败，就是是看你是否有固定的动作，刻意的练习。而非用意志力坚持，运用意志力的坚持只会更加的疲惫，那么失败的可能性也很高，习惯的养成爱非坚持的一个30天持续的过程。

其实自己是一直处于午睡的时间黑洞中的，这样的坏习惯让我很抓狂，它影响到了我下午的工作效率和自己的情绪态度，同时也写过几篇关于午睡的复盘，但是这些都没有起到任何的作用，反而越来越严重。虽然自己意识到这样的结果，是因为没有找到要改变的动作，一直停留下在大脑的意识层面，而没有去立刻的行动起来！这是我们很多人犯的同样的错误，更多的只是停留在脑海里，缺乏的只是一个行动力。我就问了身边的几个朋友如果让你想成一个好的习惯，你会养成哪些那？他们都说出了自己渴望养成的习惯，只是停留在想的层面，而没有立刻行动去执行，缺乏的是为养成的习惯做一系列的动作。

唯有为自己要修炼的习惯制定固定的暗示和惯常的行为动作，反复的练习，并且可视化出来，才有可能把自己的好习惯慢慢的培养起来，如果仅仅停留在意识层面，那只会让自己一次次的在失败中渡过。立刻行动是引起改变的启动力。