如何才能摆脱拖延症并过上自律的生活?

拖延症只是好听一点的说辞,说白了就是一个字:懒!

人都喜欢听好听的话,忠言总是逆耳!其他人说我懒,我都能接受,可能偶尔也会弱弱的反驳几句!但是我老公要是说我懒,我分分钟能跟他杠起来!所以他一般都不会说我,可能是懒的跟我吵!我这个人性格内向,脾气倔,一吵架能冷战好几天,会在微信上长篇大论诉说他的不好,就是不喜欢当面对吵,性格上也很敏感,一句话就能让我想东想西,我也非常不喜欢自己的性格!

但,我也确实是懒!很多事情都会拖到最后一刻!

比如:教育孩子!看了很多育儿知识,深知教育孩子,妈妈的作用是最大的!查阅了很多宝妈的推荐,收藏了很多绘本,也下载了学英语的app!最终,绘本还没买!英语也只学了一天!

比如:本人是会计专业,19年买了网课,学习会计实操以及中级,如今已经2020年,我依然没有学完!

比如:本人身高157cm,年前体重50公斤,一直励志减到44公斤,然而,现在体重53公斤!我哭!

比如:在抖音里看到很多练瑜伽的人动作很优美,什么一字马、倒立,信手拈来,非常羡慕,但是抖音里的动作不系统,所以下载了个练瑜伽的app,为了让自己坚持下来,还选了一个新人付费的,4个月的时间坚持练够90天,每天30分钟,就可以返还所有费用!一开始就跟打了鸡血一样,女儿睡觉了,我都在起早贪黑的练,但是奈何天气太冷,实在受不了,最后我是怎么做的呢?说来肯定被人笑:现在天天打开app选2个视频让它自动放够30分钟!我也是服了我自己

比如:阅读!一直知道阅读对自己非常有益,手机上也下载了各式各样的app,都是很好的学习app,但都是3分钟热度!断断续续坚持着!

比如:跳舞!让我想跳舞的原因是因为一个舞蹈节目:《这!就是街舞!》,还有一个明星:易烊千玺!18年突然刷到了一个舞蹈视频,迷上了,然后找到了这个节目,里面的舞者跳的舞真的让人热血沸腾,因为这个节目粉上了易烊千玺,去看了他的个人履历,佩服他的毅力,由此迷上了舞蹈!

学了一个舞却很久也学不会,然后放弃!19年抖音突然风靡全国,刷到了2个会跳舞的小姑娘,她们自信、开朗,哪怕再多人围观,也不影响她们跳舞,反观我女儿,打招呼都是怯怯的,由此我又产生了跳舞的念头,并且是跟女儿一起自学!为了增加自己的兴趣,我买了拍视频的架子,并且计划每日学习30分钟,然而女儿虽然每天嚷嚷着要跳舞,跳不了多久我俩就能吵起来,她爱新鲜一个舞蹈跳不了几遍就要换其他舞蹈,我却觉得换来换去一个都学不会,由此又引发一场争吵!

女儿的性格像我,3分钟热度,无法长时间专注于某一件事!

这些事都是我想坚持去做,却拖拖拉拉一直无法学有所成的!经常能够被其他事吸引!总想着明天再练!

但明日复明日,明日何其多!

最近疫情严重,无法上班,天天宅在家里!每天早上11点才起床,晚上2-3点才睡觉!连带着女儿也晚睡晚起了!天天起床都在后悔虚度光阴,隔天却依然晚起!

在此痛下决心,做如下改变:

1、早睡早起! 养成早睡早起的好习惯!晚上最迟不能超过11点睡觉,早上最迟不能超过7点起床!

2、每天阅读30分钟!(听书也可)

3、一个月更文不得少于20篇!

4、一个月内必须学完会计实操

5、每天晚上列好第二天的计划,每周复盘,为了监督自己,复盘需要写不低于500字的总结

6、学习人际沟通相关知识,重视女儿口才培养

7、舞蹈与瑜伽是值得坚持的事,会让自己变得更好!一定要坚持(一周不低于5次)

8、背英语单词(用不背单词app,每天背20个),并教女儿学英语

9、坚持每天陪女儿阅读30分钟

10、学习一门新技能

给自己设置闹钟提醒,凡是想拖延的事就立马去做!每天都提示自己不要拖延!给女儿树立好榜样!

每日打卡,设置奖励,坚持一周,可以休息一天,坚持一个月可以买一样自己想买却一直舍不得买的东西!

自律一直是我想做却做不到的,但自律才能给我自由,才能让我过上理想的生活!

加油!

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