好书推荐｜NO.1认知觉醒｜23.用游戏心态面对人生

欢迎做客“方木读书”，今天我们继续来聊“认知觉醒”。

昨天我们讲了如何避免坏情绪，今天我们来说说如何游戏人生。

内在需求分为关系需求，能力需求，自主需求，一是良好的人际关系，得到别人的认可。二是独立的技能，创造自己的价值。三是有选择的权利，做自己想做的事，这其中最关键的还是自主需求，你是否热爱现在的工作，不同的情绪对待同一件事就有不同的态度，所以我们在工作中要寻找这个情绪点，如果做一件事确实很无聊，不妨给他拆分成几个小事情，在小事情上寻找快乐点和兴趣点，逐渐去培养自己的兴趣。

内在需求的三个方面

比如你把抄笔记当成练字，把写作当成聊天，把为老板做事当成自我提升，这其实也是利用本能脑和情绪脑为你工作的具体方法论。

这种窍门主要分为两类。

第一，为自己而做。我写读书笔记的源头，主要还是为了自我成长，自我提升。发文章只是督促我学习的方法，但我发现，渐渐的随着发文越来越多，我开始迎合大众的需求，一些对我没有任何触动的论点，也是为了写而写，最近我也是一直在思考再调整，到底是就思考点写文还是以更加全面的视角，从产品服务大众的思路去写文对我的提升更快，其实我还没有更好的答案，我也会带着这个问题去边修改边调整，最终目的还是为了个人的成长，得到的肯定和反馈只是额外的馈赠。

第二，为玩而做。作者的女儿在一年级的时候很不喜欢写字帖，喜欢画画，作者就让女儿把字帖画出来，于是她很高兴的就完成了。我觉得这个案例是很经典的。大家也可以思考一下，我们无论是教育孩子还是自我学习工作，如何能将注意力专注到享受的感觉上，读书其实你可以想象成作者在对面与你聊天，这种身临其境的感觉远远要比读枯燥的文字有意思的多。作者也提出一个小技巧，把那些困难的大事情拆解成小块。就像作者在跑步的时候，把1 500米拆解为一段段10米的距离一样，把跑步当成追逐赛，当要做的事情小到自己可以轻松完成时，我们就会跃跃欲试。

胡适先生说：怕什么真理无穷，进一寸有进一寸的欢喜。我们可以这样理解：无穷的真理确实容易让人害怕，但只要盯住眼前的那一寸，就会从那一寸中获得快乐。