你的时间管理，还在继续吗？

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我以前也做了很多的时间管理，皆以失败为结局。无意间听到别人说一句，时间管理的本质是提高专注力，即对一件事情的专注程度。

听完这句话后，我豁然开朗。做了那么多的时间管理，为什么事情还是做不好？原来是陷入了时间管理的思维定势当中。

我个人一直以为做时间管理，就是按照一定的顺序，把事情一件一件的做好。可我这样做的后果是，做第一件的事情的时候，就在想着第二件事，如果没有在规定的时间内完成计划，我便会陷入焦虑当中。

退1万步来讲，时间管理做的非常好的人，也不可能完全地完成列表上的所有任务，而且有时因为一些意外情况的发生，比如说因为天气原因、身体原因还有一些突发情况的来临，都会打破原有的计划。

下面说一下，我的时间管理是怎么做的。

1.每天给自己列清单，将需要做的事情写在上面，随时添加。我看到很多人把事情按重要程度写出来，可是有些人并不清楚哪些事情更重要，所以我认为应该全部写下来。

2.预计每一个事情需要的时间。比如说写一篇文章的时间在25分钟，你可以规定自己30分钟之内写完。预留一点时间，会让你更有成就感。预估每一件事情需要的时间，你就会清楚，今天一天有多少时间可以做这些事情，从而可以合理安排时间。避免浪费时间和无限制向后拖延。

3.巧用番茄闹钟。大多数人都会将番茄闹钟设为工作25分钟，休息5分钟，连续四个番茄闹钟后，再休息25分钟。我在这里的建议是，如果一开始的自己的注意力在25分钟内无法集中，可以设置成工作10-15分钟，休息5分钟。之后慢慢进入工作状态，顺便将闹钟设置到25分钟。

4.做一件事情就应该保持全部的专注力。不要想着这件事自己没完成怎么办，也不要想着还有下件事情怎么办，把注意力放在眼前的一件事情上。

提高自己专注力的一个好方法，设想自己手里有一个橙子，把它从自己的左手抛到右手，再把它从右手抛到左手，来回几次，最后把它抛到自己的头上，然后静下心来认真做事。

5.有的人列的计划很多，即使他们在休息的时候，也有一种负罪感。其实完全没有这样，工作是你的一部分，休息也是你的一部分，你应该接受不同状态下的自己。

读书时，学霸玩的时候只是玩，读书时就只读书，可是对于学渣来说，读书的时候同时想几件事情，会想午饭吃点什么，学校附近又开了哪几家餐厅，还有这道题真的很难。所以一心还要一用，多用注定要走很多弯路。

6.管理时间，其实就是管理精力。时间是有限的，但是如果我们在相同的时间内，保持精力充沛，做事也会更加有效率。在管理精力这一块，在工作间隙可以适当锻炼一下，比如工作久了，站起来活动活动身子，做几个俯卧撑，或者爬一段楼梯，偶尔吃点零食，补充点能量，也是一个不错的选择。有一本《精力管理》的书，推荐大家读一下。

7.时间管理是一场长久战，不能因为今天失败了，明天就放弃。它需要一点一滴、慢慢的改变自己。就像一口吃不成胖子，慢慢来比较快。

8.很多时间管理的人都会说。早起是时间管理的非常好的方法，因为相当于一天又多了几个小时。早起的好处有很多，可是应该要保证在充足的睡眠。睡眠周期是以1.5个小时为单位的，比如说晚上10:30睡觉，早上4:30或者是6:00起来。你可以按照你的起床时间，来设置你的睡觉时间。

起床的时候可以备两个闹钟，比说你6:00起床，可以把其中一个闹钟调成5:57，放在你手可以碰得到的地方，并且闹钟的音量尽量轻柔。另外一个闹钟定在6:00，音量大到全家人都可以听到那一种，放在另外一个房间里。当你听到第一个闹钟响起来的时候，你会有想继续睡下去的冲动。但是这时候你会想，还有一个闹钟会吵醒别人，你会就会起床，把另外一个闹钟关掉。这时候你还是迷迷糊糊的，可以喝一杯温开水，然后上个厕所。几分钟后，你的脑袋就会慢慢清醒。这部分内容可以参考《哪有没时间这回事》这本书。

我们使用时间管理，最重要的目的就是在规定的时间内，把一件事情做到优秀，不仅达到数量达到，质量也要过关。倘若在这个过程中缺少了专注力，那么除了浪费时间，这件事情的质量也堪忧。因此，时间管理不仅仅是和时间做斗争，更重要的是打破自己的舒适区，让自己每一天都有所进步。