禅修

食禅：早餐，一个饼，咸菜，冬瓜，鸡蛋，玉米糊，饼子一口口吃下去，面食的咸香在舌间流淌，感恩之心油然而生，食物每次经过喉咙都能感受到喉咙的敬业，多少次匆匆下咽早已忘记了身体的感觉，好好吃一顿饭胃其实所需并不多，我们每日吃的东西大多喂了“脑袋”而非身体所需啊！真正吃喝有度疾病又怎会找上门呢？更何况还有许多人吃的并非饭而是“情绪”啊！珍爱自己从每一餐，每一口做起。中午吃饭是红面，豆腐，西兰花，豆腐软软的，西兰花有些凉，当我把它放进嘴里时赶紧吃一口热面下咽，身体原来是惧怕凉的食物啊，凉会伤身啊！多久没有关照我们的内脏了？

行禅：我通过一年的星光咨询师学习发现这一年里最大的收获是把写觉察融入了我的生活，发现了我以往与自己与他人的互动模式，也知道了如何去处理，知道了三禅的重要性，只是知道却很难做到，因为人在这个世界上最难面对的不是外面的世界，而是自己与自己的独处，试问有多少人可以直面自己的内心世界呢？一年下来，我终于可以定下心来行禅了。走路会感受自己的身体感受，感受到脚与鞋与地面接触的舒服与难受，同时也可以感受千百个念头闪过！这时我会觉察我的思维把我带到了过去或未来并未关照我当下身体的动作，于是放下思维回到身体上来，就这样在身体感受与念头中行走，有多少位朋友也与我一样的想法呢？

呼吸禅：呼吸关乎生死，有气即是今生，无气则是来世，可是又有多少人会关照到我们的呼吸呢？我们常常是浅浅的呼，浅浅的吸，很难让我们肺部的肺叶进行完全的有氧互换，结果导致我们的输送氧气的红细胞很难把足够的氧气运到全身各个器官中，那可想而知生病也再所难免了。把无意识的呼吸变成有意识的深入呼吸是我现在的方向。每晚22点10分钟深入呼吸。