睡前正念精进04

2020.2.3 周一  一个阴雨连绵的日子，如同外面门禁又严格了些许。这是29号到家上楼后便没有下楼外出。

【感恩】

感恩今天爷爷奶奶变着花样做美味的饭菜三餐；包揽所有家务。

感恩孩子跟我表达，她说感谢自己今天不再焦虑，昨天的情绪平复下来了。孩子打算今晚早睡，明天调整回自己的节奏。

【放松】

❶漫长的午睡

❷品读《人间词话》很享受，不愧为美学经典。

【嘉许】

❶40分钟的室内运动无间断，家人慢慢习惯了我晃来晃去。也带动了孩子做了30分钟keep运动。

【反思】

阅读依旧不够深入和专注，时间过得很快，要抓紧，趁着工作还没开始。

【祝福】

当听闻疫区新闻背后的伤痛，当看到许多底层劳动人民不是不爱惜生命而是为了生存而出门，他们全年无休没有保障，无法如我们一般静候开工，祈福疫情快点过去，让蝼蚁般普罗大众在各自的生路上平凡而坚韧地活着。感恩自己平静的生活，珍惜每天还能读书写字三餐饱食的生活。