D010+6组翠香+《人生效率手册 》读书笔记

文/羽禾子

励志姐

今天我阅读了《人生效率手册》第二章 高效学习

这一章里给我印象最深的就是“下班加油站”,曾经多位名人都说过,一个人最重要的时间是下班后的时间,关于这点张萌老师做的可谓是淋漓尽致!她是下班加油站的创始人!本章中她还讲到了学习分为精学和泛学,讲到了复盘对人生的重要意义!讲到了好习惯(早睡、早起、多喝水、多运动、阅读)的养成的重要性!

在人生效率体系中,高效的输入很是重要,只有输入后,做好自好管理,才能有高效的输出!


人生效率体系

我现在已经开始了下班加油站,晚上不再刷剧,下班回来处理完必要的事务,开始阅读,做读书手帐,偶尔是练琴,本周又增加了练毛笔字,11点左右开始睡觉。早上6点起床,昨天学习了张萌老师的早起内容后,将时间提前了5分钟,早起后阅读和写读书笔记,我担心晚上万一有突发状况不能完成读书笔记,因此,我把写作的时间放在了早上。

如今复盘也成为了我生活中不可或缺的一部分,每周每月各复盘一次。每天是打卡追踪。

现在我急需的是多运动习惯的养成!提到运动,我练过瑜伽、进过健身房,但总未能坚持下来,深知运动的重要性,但坚持着实太难了!学习了萌姐的本章内容,我觉得“18个周期礼物法”,即我可以列出18个礼物,每21天为一个周期,每完成一个(80%也可),奖励一个礼物,这个方法可以帮助我养成运动的习惯,我决定从最简单的运动——跳绳开始!已从网上购买,货到即刻开始!

用萌姐书中一句话来结束我今天的分享:人们要学会给自己一些快乐性的激励,让自己可以把一件小事坚持很久,因为坚持养成习惯是我们的目标!

未完,待续!

作者:羽禾子
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