7月26日（周一）受台风影响 夜间雨
今天由于既定事和突发事挤到一起，导致日记未及时完成。没有任何借口，即便不睡觉也须完成作业。
此刻，我丝毫没有以往担心失眠或睡眠不足影响第二天状态的焦虑，面对电脑，心如此之平静。
01.情绪监控 666
今天的情绪监控，我给自己评了个666。不是图六六大顺，而是一天的忙忙碌碌，感觉早中晚三个时间段，情绪没昨天那么高涨，但也没有被不良情绪控制，所以给自己打了略高于平均分的分数。
有那么多难题摆在面前，换做以前的我，即便事先想好了应对之策，也一定是焦虑难安的。以往我的每一个不眠之夜，大都因遇事思虑过多、焦躁难安所致。昨晚却睡得踏实。
昨天下午的课程，李克富老师关于“定”和“静”的话题，很大程度上化解了我的焦躁情绪。
在处理今天一系列事物的过程中，我反复默念李老师反复强调的尼布尔的三句话、以及《大学》语录，努力让自己的心平静下来，努力让自己的脚步放慢一点，努力让自己的脸上始终挂着微笑，努力让自己智慧达到平衡。
不过，还是感觉有压力的存在，所以给自己打了666的分值。
02.思悟“定能生慧”
昨天课一开始，李老师就开宗明义，告诉我们来研修的目的，不是为了学习心理知识，而是为了提升智慧。
李老师抛出这样一个观点：心理健康，就是智慧平衡。
关于智慧，李老师脱口吟诵了尼布尔那段著名的祷告词：
给我一颗勇敢的心，让我去改变那些可以改变的；
给我一颗平静的心，让我去接受那些不能改变的；
给我一颗智慧的心，让我去分辨哪是能够改变的，哪是不能改变的。
译本不同，大致意思没错。我觉得李老师的说法更有诗意。
李老师说，智慧失衡，导致心理不健康。我们所追求的，就是智慧平衡。他反复强调“定能生慧”，并且引用了《大学》第一篇。
大学之道，在明明德，在止于至善。知止而后有定。定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。物有本末，事有终始。知所先后，则近道矣。
《大学》是儒家经典，是儒学的入门课。朱熹把它列为"四书"之首。过去我们只是从国学名篇的视角去读、诵、理解、记忆，目的是为了提高自身的文化素养。
李克富老师在课堂上信手拈来，从中提炼“定”与“静”，引导我们体悟“定能生慧”的道理。
李老师建议大家多读经典之作，因为我们的研修，更倾向于文化心理学的习得。经典蕴含着许多大智慧，会不断启迪我们的智慧，开启我们的“慧”根，让我们自身达到智慧平衡、心理健康，也能推己及人，使更多的人受益。
深以为然。我想这也正是我们研修之所“止”吧？《大学》中的“止”，指目标。知止而后有“定”。目标有定，方向既明，心立马“静”下来，“安”下来。
所以，我今天做事情的时候，没了不良情绪。
03.感悟定与静的力量
一是不焦躁，办了一件颇难办的事。
二是学以致用，引导来家串门的闺友家的孩子体会“定”“静”，记诵效率立马提高。
三是友情相助，初步纾解因青春期叛逆导致中考落榜学生父母的情绪问题，尝试运用昨日所学，引导其从“爱”出发，从平静接纳孩子的所谓“失败”入手，一起给孩子力量，帮助孩子找出路，重新燃起希望。
时间原因，暂不展开了，且听以后分解，呵呵~晚安~