人体细胞需要的七大营养

1，水

2，维生素

3，蛋白质

4，矿物质

5，脂肪

6，碳水化合物

7，膳食纤维

水在人体内的作用

1.消化作用

2.排泻作用

3.润滑作用

4.体温调节作用

5.平衡作用

6.维护细胞

7.重要的溶剂

8.重要的原料

缺水对身体会造成伤害，会导致19种慢性疾病

1.易损害肝脏

2.便秘

3.呼吸系统疾病可能性增加

4.白内障几率增高

5.易导致心脑血管疾病

6.肠道排毒不畅

7.口腔问题

8.心脏问题

9.皮肤和头发干燥

10.肌肤过敏

11.损害肾脏

12.身体易疲惫

13.肌肉痉挛

14.眼部干涩

15.疲惫以及不适

16.食欲旺盛

17.关节炎

18.假性阑尾炎

19.抑郁症

温馨提示

人体缺水无法生存

→在人体的比例:

眼球占99%

血液占90%

肾脏占82.7

%

心脏占79.3%

肺占79%

肌肉占76%

脑占74.8%

皮肤占72%

骨骼占22%

如果掌握了这些，就会更好的运用，健康需要提供原材料→供给细胞，而不是一些药物《药物只能控制》预防慢病有方法，健康就在日常的生活里！